Foardielen fan meditaasje en ûntspanning:

Relaxaasje en meditaasje hawwe in protte foardielen, ynklusyf:

1- Stúdzjes hawwe bewiisd dat meditaasje in effektyf fermogen hat om de immuniteit fan it lichem te ferheegjen, foaral foar kankerpasjinten

2- Meditaasje helpt by it kontrolearjen fan guon emoasjes lykas lilkens of haat en it kwytreitsje fan negative gefoelens dy't ús psychologysk beklamme fiele

3- Minsken dy't lije oan spijsverteringsproblemen wurde advisearre om meditaasje- en ûntspanningsoefeningen te oefenjen om stress en negative gefoelens te ferminderjen dy't digestive steuringen feroarsaakje.

4- Meditaasje is de bêste manier om jo fermogen te ferheegjen om te fokusjen en jo prestaasjes te ferbetterjen

5- Helpt it brein te beskermjen tsjin ferâldering

6- Meditaasje ferminderet aktiviteit yn it diel fan it harsens dat ferantwurdlik is foar it ferwurkjen fan persoanlike ynformaasje

7- It ferminderet eangst

De XNUMX bêste remedies foar eangst

Wat bart der mei jo lichem as jo stress binne?

Wat binne de oarsaken fan droege hûd yn 'e swierens en hoe te behanneljen?

Yoga genêzen de sykte fan Parkinson

Foardielen fan it beoefenjen fan yoga