Foardielen dy't jo net witte oer oat

Oatmeal is in folslein en voedzaam miel, om't it wichtige fiedingsstoffen foar it lichem befettet.

 oat Pillen bekend as Avenasativa en hawwe in protte sûnensfoardielen.

Oat is ryk oan lykwichtige proteïne, fytochemicals en essensjele fatty soeren.

De foardielen fan oat binne net beheind ta fiedingsfoardielen, mar wreidzje út nei in protte foardielen, wêrfan de wichtichste binne:

foar oat De mooglikheid om gewicht te kontrolearjen, wêrby't ûndersiken hawwe sjen litten dat bern en sels folwoeksenen dy't haver ite yn in fêst bedrach hawwe in 50% leger risiko fan obesitas.

Omfettet oat It is heech yn glêstried nedich om normale darmbeweging te behâlden, en ferleget constipatie.

foar oat De mooglikheid om kanker te bestriden, om't it phytochemicals befettet dy't it risiko op kanker ferminderje.

restiger oan oat Fan it hege nivo fan sûker yn it bloed nei it iten fan it iten, dus it is nuttich foar diabetici.

De fibers fûn yn oat It ferleget hege bloeddruk en sa ferminderet de needsaak foar antihypertensiva.

It wurdt beskôge oat In rike boarne fan koalhydraten dy't calorieën leverje om te foldwaan oan it enerzjyferlet fan it lichem.

Omfettet oat It befettet beta-glucan as ien fan 'e komponinten fan' e oplosbere glêstried deryn, dy't in rol hat by it ferleegjen fan cholesterol yn it bloed.

Boarne: Natuerlike fiedingsfoardielen