Hoefolle calorieën ferbaarne jo by it oefenjen?

Hâld jo by de oanrikkemandearre hoemannichte kaloaren, jo sille wierskynlik it measte fan dit troch it normale libben ferbaarne, mar as it giet om oefening, hinget it ôf fan wat jo dogge!

In sûne 30-jierrige man, 10 ft (1.78 m) lang en weegt 11 lbs 7 lbs (73 kg) baarnt alle dagen ûnder 1700 calorieën sittend op 'e bank en televyzje.

Regelmjittige fysike oefening, lykas kuierjen, treppen nimme en winkelje, foeget 340 kcal deis ta.

In oere fan aerobyske oefeningen mei hege ynfloed sil sa'n 500 calorieën ferbaarne en in oere fan swiere gewichtstraining is gelyk oan 250 calorieën.

Dus, nei in lange dei op it wurk, tink dat jo 175 calorieën kinne ferbaarne!