Hoe kinne jo jo ferslaving oan sûker bestride

1- Eat stadich en tink oer wat jo ite

2- Meitsje snacks thús om ûnsûne mielen te foarkommen

3- Ferfange de snoepjes dy't jo ite mei sûne keuzes lykas molke mei fruit

4- Kaffeïne ferminderje, wat bloedsûker ferminderet en it begearte foar sûker stimulearret

5- Eat ljochte mielen tusken mielen oerdeis om bloedsûkernivo te behâlden

6- Drink in protte wetter

7- Net mear as 3 oeren fan iten ûntnommen wurde

8- Stopje mei it tafoegjen fan sûker yn jo iten en drinken en ferfange it mei natuerlike huning

9- Stress ferminderje, wat in persoan liedt om sûkers te iten

10- Ferfange sâlt iten mei tafoege sûker