Hoe kinne jo negatyf tinken stopje

1- Net oannimme dat jo altyd ferkeard binne: josels net de skuld, josels net skuldich wêze as jo net ferkeard binne, en meitsje gjin ekskús foar de oare partij om josels te skuldjen

2- Net alles wat jo fiele is wier: it is net nedich dat jo minne gefoel oer wat wier is, lykas soms iensum fiele, ek al binne jo net

3- Smyt jo negative tinzen fuort: Negative tinzen skriuwe op in stikje papier en se dan fuortgoaie helpt te fokusjen op 'e positive fan 'e dingen, neffens in stúdzje útfierd oan' e Ohio University.

4- Foarkom generalisearjen: Brûk de sin net altyd gewoan om't jo ien dei in min ûngelok hawwe hân

5- Underskatte josels net: skilderje josels net op 'e ferkearde manier en beskriuw josels yn termen fan mislearring

6- Ferwachtsje gjin negative resultaten: ferwachtsje net it minste en wês optimistysk, sels as wat jo wolle net bart