Hoe kinne jo jo psychologyske immuniteit ferheegje?

Hoe kinne jo jo psychologyske immuniteit ferheegje?

Guon symptomen fan mentale immunodeficiency 

■ Swiere slapeloosheid.

■ psychosomatyske steuringen (ferskate pine).

■ Gefallen fan panyk (koarte azem en rappe hertslach).

■ Gebrek oan goede kommunikaasje mei de omjouwing.

■ Self ynspirearre foar minuten.

■ It sykjen nei folsleinens oant it punt fan ferbaarning om 'e wille fan oaren.

■ Gefoel fan swakte en âlderdom.

■ Elke situaasje oertinke en kontrolearje.

■ ûntefredenens mei de hanneling.

■ Unfermogen om doelen te berikken.

■ Fertriet en reewilligens foar in gefjocht of argumint.

Hoe te behâlden in lykwichtige psychologyske immuniteit?

1 - Fyn alternative oplossingen foar de situaasjes.

2 - Unthâld dat it slimste ding dat jo bart, kin wurde konfrontearre troch oaren.

3 - Minimalisearje boarnen dy't jo hinderje mei steurend nijs.

4 - Oerdriuw jo gefoelens net, en bliuw fuort fan sels-flagelaasje en faak skuld fan oaren.

5 - Soargje derfoar dat jo elke dei in oare freon of sibben kontrolearje, en wikselje gefoelens fan freonlikens en fragen mei him út, net klachten en ferfeling.

6- Stel josels in deistich doel en berikke it, en in oare wyklikse sil jo liede nei in grutter doel.

7 - Jou omtinken oan it iten dat jo yn 'e mûle stekke, en de wurden dy't jo yn 'e geast sette, en kies se mei soarch.

8 - Meitsje foar jo in deistige devosjonele retreat wêryn jo al jo eangsten útstjoere en josels werstelle.

9 - Wês net stil of praat te folle, en moderearje jo stimming.

10 - Meitsje in notebook foar jo om tsien deistige "ja" op te nimmen en God te tankjen foar har.