Hoe wite jo hokker type vitamine jo lichem nedich is, symptomen fan elke vitamine tekoart en wêr't it leit.

Hoe kinne jo witte hokker type jo vitamine misse?
As jo ​​lêst hawwe fan:
* Faak ynfeksjes, benammen yn it boppeste part fan it respiratoarium.
* Blaren yn 'e mûle.
* Nachtblindens.
* Droogte en flakken fan 'e hûd
Hawwe jo in vitamintekoart?
((IN))
It is beskikber yn:
1- Kabeljau lever oalje - tsiis - yoghurt - cream.
2- Griene en kleurrike planten lykas spinaazje - woartels - sla - koal - tomaten - peulvruchten - perziken - sinaasappelsop.

As jo ​​lêst hawwe fan:
* Konstante stress.
* Unfermogen om te konsintrearjen.
* Sliepe lippen
* Gefoelichheid foar ljocht.
* Konstante soargen.
* Insomnia
Hawwe jo in vitamintekoart?
((B))
It is beskikber yn: gist - lever - fleis - aaidjerre - griente - fruit - pinda's - spinaazje - koal - woartels.

As jo ​​lêst hawwe fan:
* Faak kâld.
* Bliedend tandvlees.
* de sear genêzen net maklik
Hawwe jo in vitamintekoart?
((c))
It is beskikber yn:
Lever - milt, citrus yn oerfloed (sitroensap - oranje - mandarijn), aardbei - guave - radys - appel - koal - peterselie - tomaat.

As jo ​​lêst hawwe fan:
* Gewrichtspine rêchpine.
* Hierútfal.
Hawwe jo in vitamintekoart?
((D))
It is beskikber yn:
Kabeljau - room - molke - aai - en yn sinneljocht.

As jo ​​lêst hawwe fan:
* Feel wurch by de minste ynspanning.
* Stadige wûne genêzing.
Hawwe jo in vitamintekoart?
((E))
It is beskikber yn:
Leafy griene grienten lykas sla, wetterkers, peterselie, spinaazje, katoen sied oalje, soja oalje, mais oalje en tarwe kimen

Bewurke troch

Ryan Sheikh Mohammed