Hoe kinne jo josels beskermje fan symptomen fan gryp?

Hoe kinne jo josels beskermje fan symptomen fan gryp?

D'r binne fiedingsstoffen beskikber foar hast elkenien dy't de symptomen fan 'e gewoane verkoudheid, lykas rinnende noas en niezen, mei wittenskiplike stipe kinne ferminderje. Neffens wat waard publisearre op 'e Boldsky-webside, jout ûndersyk oan dat it folgjen fan in lykwichtich dieet ryk oan spesifike fiedingsstoffen it ymmúnsysteem stimulearje kin, wat it lichem helpt om ferfelende kâldfirussen te bestriden.

Neffens in stúdzje publisearre yn it tydskrift Nutritional Science, kin in dieet ryk oan fitamine C en sink de doer ferkoartje en de earnst fan verkoudheidssymptomen ferminderje.

Foods om verkoudheidssymptomen te ferminderjen

In list mei fiedings dy't kinne helpe by it ferminderjen fan kjeldsymptomen omfettet:
1. Sitrusfruchten: Sinaasappels, sitroenen en grapefruit binne fol mei fitamine C, dy't bekend is om syn ymmúnfersterkende eigenskippen. Vitamine C helpt de doer en hurdens fan verkoudheidssymptomen te ferminderjen.

2. Ginger: Ginger is in natuerlike anty-inflammatoire en kin helpe kalmeren in seare kiel en ûntlêsten congestie, wêrtroch it it bêste wapen tsjin de mienskiplike kjeld.
3. Huning: It iten fan in leppel fan huning kin helpe om hoesten en kielirritaasje te ferminderjen, en it smakket ek lekker.
4. Knoflook: Allicin yn knoflook befettet krêftige antimikrobiële eigenskippen dy't it lichem helpe kinne om kâlde firussen te bestriden.
5. Chicken soep: Chicken soep helpt te ûntlêsten congestie en jout hydratatie en fieding.

WICHTICH warskôging

Hoewol dizze iten kinne helpe, binne se gjin ferfanging foar profesjonele medyske advys. As jo ​​kjeld oanhâldt of fergruttet, moatte jo sa gau mooglik in dokter rieplachtsje foar de bêste begelieding.

Libra 2024 leafde horoscope foarsizzings