Hoe jo josels te beskermjen tsjin it krijen fan Alzheimer's

In protte minsken lije oan leeftyd-relatearre ûnthâldferlies of as gefolch fan sykten lykas harsensproblemen of gebrek oan goede fieding.

En koartlyn, in resint rapport fan Dr. Daniel Amin, de ferneamde Amerikaanske psychiater en skriuwer fan ferskate bestseller boeken, ynklusyf "Your Brain Connects to Your Life," publisearre troch de Amerikaanske webside 'Newsmax Health', iepenbiere 4 ienfâldige en magyske manieren dy't kin de sykte fan Alzheimer of ûnthâldferlies foarkomme:

Troch genôch sliep te krijen, hawwe ûndersikers sjen litten dat sliepapnea it risiko fan demintens mei 3 kear fergruttet, dus as jo lûd snurkje, moatte jo it behannelje.
Ferminderjen fan alkoholgebrûk Alkohol deadet harsensellen, sadat it gebrûk dêrfan moat wurde ferlitten.

Nim vitaminen deistich om Alzheimer's te foarkommen, jo moatte vitaminen D, E en magnesium nimme, neist it deistich nimme fiskoalje.

Sûne fet ite “Fet ite is essensjeel foar harsens sûnens, benammen iten ryk oan omega-3 fatsoeren, lykas salm, walnuts, avocado, oliveelje en sels donkere sûkelade, sûnder tafoegings.