Hoe regelje jo jo perioade sûnder medikaasje?

It probleem fan unregelmjittige menstruaasje is ien fan 'e meast foarkommende ûnder froulju, en it bestiet normaal út perioaden dy't mear as 35 dagen útinoar binne.

De normale menstruele syklus farieart fan 21 oant 35 dagen, en menstruale bloeden duorret normaal sân dagen. It oantal menstruele syklusen fan froulju farieart tusken 11 en 13 syklusen yn 't jier, wylst dejingen dy't ûnregelmjittich binne net seis of sân kear mear binne.

Unregelmjittige perioaden wurde karakterisearre troch feroaringen yn 'e tiid tusken al jo menstruele syklusen, in breed ferskil yn it oantal dagen yn jo lêste perioade, en abnormale bloedferlies (of minder as mear as gewoanlik) yn' e perioade.

Wat de faktoaren oanbelanget dy't dit probleem feroarsaakje, binne se: itensteurnissen, signifikant gewichtsverlies of sels gewichtswinning, bloedarmoede, menopoaze, schildklierfersteuringen, hormonale ûnbalâns, leversykte, tuberkuloaze, irritable darmsykte, diabetes, postpartumperioade Of miskream, ovarian cyst , uterine abnormaliteiten, en oare sûnensomstannichheden ...

Yntinsive oefening, smoken, kafee, reizen, stress, en guon medikaasjes en bertekontrôlepillen kinne ek bydrage oan it fergrutsjen fan dit probleem. Derneist hat in Jeropeesk ûndersyk út 2005 bliken dien dat astma ek assosjearre is mei unregelmjittige menstruaasje.

Hjir binne de hûsmiddels foar unregelmjittige menstruaasje:

ginger

Ginger is ekstreem foardielich by it regulearjen fan 'e menstruele syklus en ek it ferlossen fan menstruele pine. It aktivearret de menstruaasje, sadat jo gjin lêst hawwe fan har fertraging.

Koelje ½ teeleppel farske gember yn in beker wetter foar 5-7 minuten.
Foegje in bytsje sûker.
Drink dit mingsel trije kear deis nei it iten.
Doch dit foar in moanne of mear.

Kaniel

Cinnamon is nuttich foar it regulearjen fan 'e menstruele syklus en it ferminderjen fan menstruale krampen, foaral om't it hydroxychalcone befettet, wat helpt by it regulearjen fan insulinnivo's, wat in effekt hat op' e regelmjittigens fan 'e menstruele syklus. Op it stuit wurdt cinnamon ûndersocht om menstruele syklusen te ferbetterjen yn gefallen fan ovarian cysts.

Foegje gewoan in heale teeleppel fan kanielpoeier oan in glês molke. Drink dit mingsel alle dagen foar ferskate wiken.

Jo kinne ek kanieltee drinke, kanielpoeder op iten sprinkle, of kanielstokken kauwen.

koriander

Koriander helpt om menstruaasje te befoarderjen en it probleem fan unregelmjittige menstruaasje kwyt te reitsjen.

Kook in teeleppel fan koriander sied yn twa beker wetter en wachtsje oant it wetter ferdampt en wurdt de helte fan 'e kwantiteit. Drink dit mingsel trije kear deis foar in pear dagen foar jo menstruaasje.

Jo kinne ek in pear moannen koriandersap deistich drinke.

mint

Mix wat droege munt en huning om jo perioade te regulearjen en menstruaasjekrampen te helpen.

Simply konsumearje ien itenstleppel fan droege pipermint poeder mei ien itenstleppel fan huning.
Werhelje dizze behanneling trije kear deis foar ferskate wiken.

wortel sap

As in goede boarne fan izer, wortelsap is in ienfâldige hûsmiddel foar unregelmjittige menstruaasje. Drink in glês wortelsap regelmjittich foar trije moannen.

Jo kinne ek mais, sla, en pompoen sieden yn jo dieet opnimme tegearre mei sûkerrietsap foar in wike as twa foar jo menstruaasje.