Hoe kinne de symptomen fan irritable darmsyndroam wurde fermindere?

Irritable bowel syndrome is ien fan 'e meast foarkommende sykten yn' e wrâld, en it oanpart fan minsken mei dit syndroom rint wrâldwiid fan 10-20%. De pasjint hat lêst fan slimme abdominale pine, bloating, en feroarings yn defecation lykas constipatie of diarree, as in gefolch fan ûnderlinge nerveuze sinjalen dy't foarkomme tusken it brein en de darm.

Lied ta in ûnbalâns yn de beweging fan de intestinal spieren. De betingst komt of yntinsiver nei it iten fan guon foods, fysike of psychologyske stress, hormonale feroarings, en guon antibiotika. De pasjint wurdt ferrast troch in bout fan pine yn de abdominal gebiet mei constipatie of diarree, flatulence, en soms in gefoel fan net leegjen de darmen.

Om symptomen fan irritable bowel syndrome te ferminderjen 

1- It wurdt oanrikkemandearre om produkten te foarkommen dy't lactose en sorbitol befetsje foar in proefperioade om te kontrolearjen oft d'r in feroaring sil wêze yn symptomen by it feroarjen fan it dieet, om't it gebrek oan opname fan dizze komponinten kin liede ta in gefoel fan opgeblazenheid, gas en diarree.

2- It is ek oan te rieden om in groep oare fiedingsprodukten te foarkommen dy't gas en opblaasjen feroarsaakje, lykas beanen - koal - farske sipels - druven - kofje (kafeïne).

3- Folgje in dieet ryk oan glêstried (tusken 20-30 gram per dei). Dieetfaser helpt om constipatie te foarkommen, mar it is better om it yn lytse hoemannichten te iten en dan de dosis stadichoan te ferheegjen.

4- Jo moatte deistich 8-10 glêzen fluids drinke.

5- Eat regelmjittige en fêste mielen.

6- Doch regelmjittige fysike aktiviteit.

7- Foarkom stress safolle mooglik.

8- Dan komt de rol fan medisinen dy't kinne helpe om guon symptomen te ferleegjen, foaral as se net reagearje, ynklusyf: fiberrike oanfollingen, anty-diarree medisinen, antykolinergyske medisinen, antydepresintative medisinen ....

Oare ûnderwerpen: 

Wat is in hiatal hernia .. de oarsaken .. symptomen en hoe it gefaar te foarkommen

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج