Hokker iten binne ryk oan glêstried foar in leech-carb dieet?

Mienen mei lege koalhydraten feroarsaakje faaks ferstopping troch it tekoart oan glêstried en iten ryk oan wetter, dus ik wol jo in list jaan fan guon fiedings dy't jo fibers leverje wêrfan jo deistich kinne profitearje tidens jo dieet Hokker :

Chia sied:

Dit sied befettet hertsûne omega-3-fetten dy't jo kinne genietsje yn in ferskaat oan iten wêrfoar jo dizze sieden kinne brûke.

Bessen:

Farske beien binne in favorite traktaasje op in low-carb dieet, en snacking op harren jout enerzjy.In trochsneed beker fan bessen befettet acht gram glêstried.

Pistache

Low-carb dieet tend to wêzen heech yn bist aaiwyt, en pistasy biede in fegetarysk alternatyf troch it jaan fan aaiwyt en glêstried.

 Blomkoal:

De natuer is leech yn koalhydraten en ryk oan glêstried. Dat komt om't brokkoli in geweldich leech-carb alternatyf is foar tradisjoneel tarwe-basearre iten, en brokkoli befettet sa'n 70 prosint fan 'e oanrikkemandearre deistige hoemannichte fitamine C en is ryk oan anty-oksidanten. de winst.

Reade koal:

Reade koal - dat is 92 prosint wetter - is in geweldige manier om sawol floeistof as glêstried te krijen om in sûn spijsverteringsysteem en regelmjittigens te befoarderjen, en ek it lichem te detoxjen. Reade koal is ek ryk oan anthocyaninen, dy't bekend binne om it lichem te beskermjen tsjin ynfeksjes en kanker en hert sykte te bestriden.

 paddestoelen:

Ryk oan glêstried sûnder in protte koalhydraten, it befettet ek in folslein oanbod fan vitaminen en mineralen dy't jo lichem meitsje as de kohrhydraten leech binne.