Koalsap hat ongelooflijke foardielen

Koalsap hat ongelooflijke foardielen

Koal, in cruciferous griente, is bekend om ryk te wêzen yn fytochemicals dy't helpe om frije radikalen ôf te brekken foardat se it minsklik lichem skealje kinne. Koal is ryk oan fitamine K, fitamine C en glêstried en is ek in goede boarne fan fitamine B6 en folic acid. It befettet ek magnesium en kalsium, plus it lege bedrach fan kalium yn boerenkool makket it in betelbere tafoeging oan in nierfreonlik dieet, neffens Boldsky's webside.

Koal befettet krêftige anty-oksidanten dy't helpe te ferminderjen ûntstekking, ferbetterjen spiisfertarring, legere bloeddruk, en ferminderje it risiko fan hert sykte. Consuming koal as in griente is hiel populêr, mar drinken koal wetter is in bytsje ûngewoan, en wierskynlik net in protte hawwe heard fan. Hjir is in list mei de foardielen fan it drinken fan koalwetter:

1. Fersterket immuniteit: Koal befettet essensjele fiedingsstoffen dy't helpe om de algemiene sûnens te ferbetterjen. It drinken fan in glês koalwetter helpt by it bestriden fan skealike sykteferwekkers en foarkomt ynfeksjes.
2. Nuttich foar de lever: Troch syn antioxidant-rike eigenskippen befettet koalwetter ien fan 'e meast ferneamde anty-oksidanten bekend as indole-3-karbonaat, dy't helpt om de lever te detoxearjen en sa helpt in sûne lever te behâlden.
3. Fjochtsje frije radikalen: It konsumearjen fan koal of koalwetter helpt it fermogen fan it lichem te fergrutsjen om chronike oksidative stress te bestriden, en kin sadwaande helpe om it risiko op kanker te ferminderjen.

4. Behannelt maagzweren: It drinken fan koalwetter fersterket de wjerstân fan 'e mage slijmvliezen regelmjittich tsjin soere oanfallen, en draacht sa by oan' e behanneling fan maagzweren en it ferbetterjen fan darmsûnens.
5. Helpt ûntstekking te ferminderjen: Koalwetter befettet in protte ferbiningen dy't helpe om ûntstekking te ferminderjen.
6. Unterstützt ynspanningen foar gewichtsverlies: It iten fan koalwetter is ien fan 'e bêste manieren om gewicht te ferliezen, om't koal ryk is yn alle essensjele fiedingsstoffen dy't it lichem nedich hat en gjin oerstallige fet of kaloaren befettet. It helpt ek om alle giftige eleminten út it lichem te ferdriuwen.
7. Ferbetterjen fan hûdsûnens: Akne en droege hûd kinne wurde foarkommen en detoxed mei de essensjele fytochemicals en anty-oksidanten dy't reguliere koalwetter leveret.
8. It fersterkjen fan de bonken: In kopke koalwetter befettet essensjele fiedingsstoffen lykas kalsium, magnesium en potassium, dy't tegearre helpe foar te kommen osteoporose.
9. Reiniging fan bloed: Koal is ien fan 'e populêrste leafy grienten bekend om syn anty-oksidant eigenskippen. It helpt om gifstoffen út it bloed te ferwiderjen, wat it ûntstean fan bloed-relatearre sûnensproblemen foarkomt, lykas hege bloeddruk.
10. Behâld fan sterke fisy: Koal befettet beta-karotene, wat helpt om sterk sicht te behâlden. Regelmjittich konsumpsje fan koalwetter helpt ek om makulêre degeneraasje te foarkommen en ferbettert sa de sûnens fan 'e eagen.

Hoe tariede

Koal of koalsap wurdt taret troch fersnippere koal ta te foegjen oan in heale pot, dan tafoegje wetter en in teeleppel fan see sâlt. De kontener wurdt ticht sletten en oernachtsje litten. Filter dan it wetter yn in beker en foegje citroensap ta, as jo wolle, en roer goed.

Kontraindiken

Kruisbloemige grienten lykas koal, as se rau iten wurde, befetsje stoffen dy't kinne ynterferearje mei normale schildklierfunksje. Dêrom warskôgje saakkundigen dat schildklierpasjinten as minsken dy't risiko hawwe foar it ûntwikkeljen fan schildklierkanker gjin koalwetter moatte konsumearje.