Wêrom snoarkje wy en wat is de bêste behanneling foar snurken yn 'e sliep

De measte folwoeksenen hawwe sa no en dan lêst fan it probleem fan snurken, en de persoan dy't snoarket fielt net dat er snurkt útsein as it snurken by nacht begelaat wurdt troch ûngemaklike sliep of ferstikking. omheech yn syn snoarkjen wêzen in ferfelend lûd dat jo partner makket en foarkomt dat jo sliepe, en Hoewol't in protte leauwe dat de ienige persoan beynfloede troch snurken is in persoan dy't net snurken, snoarkjen kin wurde relatearre oan in sykte of in echte sykheljen probleem.

D'r binne ienfâldige stappen dy't kinne bydrage oan it fuortheljen fan snurken of it behanneljen:

- Sliep net op 'e rêch.

Ferlieze ekstra gewicht.

Brûk nasale tapes: it binne tapes dy't jo kinne keapje by de apteek en helpe jo de luchtwegen út te wreidzjen.

Nasale congestie behanneling.

Surgery: Soms is snurken ferbûn mei in probleem yn 'e nasale passaazjes, en hjir is it nedich om sjirurgy te dwaan om it septum oan te passen.

- Stopje mei it brûken fan hypnotika.

Flex dyn keel spieren.

Meitsje in protte iten foar bêd.

Stopje mei smoken as jo in smoker binne.

It is ymperatyf om in dokter te besykjen as jo lêst hawwe fan chronike snurken, om't snurken in sykheljenprobleem oanjaan kin.

As jo ​​lêst hawwe fan ferfelend en oanhâldend snurken, of fiele dat jo snurken elke dei in wêzentlik part fan jo sliep wurden is, riede wy jo oan om dizze tips te folgjen om dit probleem kwyt te reitsjen, en as it oanhâldt, moatte jo jo dokter rieplachtsje of eltse spesjalist yn sliep steurnissen, it kin wêze mear as allinnich dit ferfelende lûd.