Guon froulju binne ferrast nei in skoft fan it folgjen fan it keto-dieet dat se stopje mei gewicht te ferliezen en net yn steat binne om gewicht te ferliezen Ferlies Gewicht, wêrtroch froulju har hopeleas en frustrearre fiele, wêrtroch't se stopje mei it folgjen fan it dieet, dus learje wy yn dit rapport oer de mienskiplike redenen efter dit, neffens in rapport publisearre op 'e webside " insider ".
Eat in protte calorieën
Ien fan 'e redenen foar gewichtsstabiliteit tidens it "keto-dieet" is it iten fan in protte calorieën oerdeis, en dêrom wurdt it oanrikkemandearre om guon iten te iten tidens it "keto"-dieet dy't helpe om fol te fielen, lykas grienten ryk oan glêstried en leech yn koalhydraten - lykas blêdgrienten en brokkoli Sa dogge meager, proteïne-ferpakt fleis lykas seafood en plomfee, en sûn fet iten lykas avocado's, nuten en sied.
As in frou muoite hat mei it kontrolearjen fan it bedrach fan calorieën dy't se yt, moat se dizze tips folgje, dy't binne:
Ferfange alle sûkerige dranken mei aromatisearre wetter.
Kaloriemjitting foar snacks
.Net krije genôch calorieën
Ien fan 'e flaters dy't in protte minsken meitsje by it folgjen fan it keto-dieet is it beheinen fan calorieën te folle, dy't minder dan 1200 calorieën per dei kinne berikke, wêrtroch it lichem honger fielt en sadwaande it metabolismeproses fertraget en it lichem ophâldt mei gewichtsverlies.
Redenen foar gewicht stabiliteit
gefoel senuweftich
Ferskate ûndersiken hawwe in sterke ferbining oanjûn tusken stress en obesitas, om't stress it nivo fan it stresshormoan cortisol yn it lichem fergruttet, wat liedt ta ferhege appetit en mooglik te folle iten en letter gewichtswinning. Krij genôch sliep en praat mei leafsten.
Net dwaan oefening
Oefening helpt stressnivo's te ferleegjen en fergruttet de kânsen om de appetit te kontrolearjen en sa gewicht te ferliezen, dus it is oan te rieden om regelmjittich te oefenjen
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu