Wat is de bêste manier om ynformaasje te ûnthâlden foar it eksamen?

As jo ​​fan doel binne om ynformaasje foar in lange tiid yn jo gedachten te hâlden, dan moatte jo ophâlde mei memorisearjen, studearje dat ynteresseart skoal- en universitêre studinten waans eksamens komme,
In resinte Britske stúdzje rapportearre dat it nimmen fan in rêstige rêst, foar 10 minuten, nei it learen fan wat nijs, it brein helpt om minuten details op te slaan, en de mooglikheid om se maklik yn 'e takomst werom te heljen.
De stúdzje waard útfierd troch ûndersikers oan 'e Heriot-Watt University, Brittanje, en publisearre har resultaten, snein, yn it wittenskiplike tydskrift Nature Scientific Reports.

De ûndersikers leiden út dat sliep en ûnthâld hand yn hân geane Goede sliep foarkomt it ferjitten fan meganismen yn 'e harsens, fasilitearret de formaasje fan ûnthâld.
Se die bliken dat yn 'e sliep synapsen yn' e harsens ûntspanne en fleksibel bliuwe, it behâld fan 'e harsens neuroplastyk en it fermogen om te learen.
De ûndersikers ûndersochten de effektiviteit fan it nimmen fan in rêstige rêst troch de eagen te sluten sûnder 10 minuten in djippe sliep yn te gean, by it ûnthâlden fan de minút details nei it learen.
It team ûntwurp in ûnthâldtest om de mooglikheid te beoardieljen om heul krekte ynformaasje te behâlden, en frege 60 jonge manlju en froulju, mei in gemiddelde leeftyd fan 21, nei in set foto's te sjen.
De ûndersikers fregen dielnimmers om ûnderskied te meitsjen tusken âlde foto's en oare ferlykbere foto's, om it fermogen fan 'e dielnimmers te kontrolearjen om tige subtile ferskillen tusken de twa groepen te behâlden.
De ûndersikers fûnen dat de groep dy't 10 minuten rêstich naam nei't se nei de foto's seach, subtile ferskillen tusken de ferlykbere foto's koe ûntdekke, yn ferliking mei de oare groep.
Lead ûndersiker Dr Michael Craig sei dat de rêstende groep mear detaillearre oantinkens bewarre as de ûnrêstige groep.
Hy foege ta dat dizze nije fynst it earste bewiis leveret dat in koarte perioade fan rêstige rêst ús kin helpe om mear detaillearre oantinkens te behâlden.
"Wy leauwe dat rêstige rêst foardielich is, om't it helpt om nije oantinkens yn 't harsens te fersterkjen, mooglik troch har spontane reaktivaasje te stypjen."
Hy wiisde derop dat ûndersyk docht bliken dat it nimmen fan in ienfâldige rêst nei it learen nije, swakke oantinkens fersterket troch dizze oantinkens opnij te aktivearjen, om't harsensaktiviteit foar it earst wer ferskynt by it learen yn 'e minuten nei it learproses.