Wat binne de symptomen fan hege uric acid en hoe om te foarkommen dat?

Wat binne de symptomen fan hege uric acid en hoe om te foarkommen dat?

Oermjittige urinesoer yn it bloed wurdt bekend as "hyperurikemia" en wurdt fersterke troch guon soarten fleis, peulvruchten en alle soarten paddestoelen.

Om urinesoernivo's yn it lichem ûnder kontrôle te hâlden, moatte boarnen dy't it yn it dieet befetsje wurde fermindere.

Neffens wat waard publisearre troch de Medcare-webside, binne fiedings dy't in heech persintaazje urinesûr befetsje, dy't moatte wurde foarkommen troch minsken mei hyperurikemia, of wat bekend is as "hyperurikemia," binne:

• Lam en kalfsvlees
• see iten
• Turkije fleis
• blomkoal
• Griene earte
• Legumes
• Mushrooms fan alle soarten

Oare dieet oerwagings omfetsje:

• Mije ferwurke fiedings mei tafoege raffine sûker: Hoewol hege nivo's fan urinesoer benammen ferbûn binne mei proteïnerike fiedings, hawwe ûndersiken sjen litten dat iten mei grutte hoemannichten sûker ek hyperurikemia (hyperurikemia) feroarsaakje kin.

• Drink genôch wetter: It drinken fan passende hoemannichten wetter helpt de nieren om urinesoer flugger út 'e urine te ferdriuwen en foarkomt sadwaande dat it uratekristallen yn it lichem sammelje en foarmje.

Neffens wat waard publisearre troch WIO Nijs, binne d'r 5 soarten nuten en droege fruchten dy't helpe by it kontrolearjen fan urinesoernivo's yn it bloed, as folget:

1. Amandels

Amandels binne ryk oan magnesium, in mineraal dat helpt by it behâld fan sûne urinesoernivo's.

2. Dates

De foardielen fan dates binne in protte en fariearre. De kalium-ynhâld sil wierskynlik helpe by it regulearjen fan urinesoernivo's yn it lichem.

3. Cashews

Cashewnoten binne in rike boarne fan wichtige fiedingsstoffen lykas fitamine K en C, en om't se matig leech binne yn purines, wurde se diel fan in lykwichtich dieet foar dyjingen dy't it nivo fan urinesoer yn it bloed moatte kontrolearje.

4. Nut

Walnuts binne fol mei omega-3 fatty soeren, dy't drage anti-inflammatoire eigenskippen. It iten fan walnuts helpt ek ûntstekking te ferminderjen ferbûn mei hege nivo's fan urinesoer.

5. Pistachenoten

Pistasy binne in goede kombinaasje fan sûne fetten en glêstried. De lege purine-ynhâld helpt it nivo fan urinesûr yn it lichem te balansearjen.

Scorpio leafdesfoarsizzingen foar it jier 2024