Wat is it effekt fan dizze twa kleuren op harsens sûnens?

Wat is it effekt fan dizze twa kleuren op harsens sûnens?

Natuer is net allinich in ark dat kin wurde brûkt om minsklike sûnens te profitearjen, om't dit label as karakterisearring de geweldige mooglikheden fan 'e wrâld om ús hinne sterk kin ferminderje, mar ek it geweldige oantal therapeutyske foardielen ferbûn mei bûten wêze yn 'e natuer, tunen en parken kin net negearre wurde.

Eins beskôget Emma Lowe, Senior Sustainability Editor by Mind Your Body Green en skriuwster fan it nije boek, Werom nei natuer: The New Science of How to Restore Landscapes, de natuer as in wichtige pylder fan optimale sûnens en wolwêzen, as it opnimmen fan wêzens natuer “yn de deistige routine is net minder It belang fan sûn iten en sporten.

Spesifyk, tiid trochbringe yn 'e natuer is keppele oan ferbettere ymmuniteit, langstme en harsens sûnens, as folget:

1. Immuniteit

D'r is in Japanske metoade neamd "Shinrin Yoko", wat betsjut baden yn 'e bosk, seit Loy, en it leit grutte klam op it folslein ferdjipje dysels yn' e bosk omjouwing en belûken fan de fiif sintugen, en merkt op dat dizze metoade is wittenskiplik bewiisd te ferminderjen stress en ek it befoarderjen fan in sterker ymmúnreaksje.

"It is yn prinsipe troch de bosk kuierje, mar it grypt wirklik al syn sinnen oan by it dwaan, dus it is echt as binne se 'baden' yn 'e natuer om har hinne," leit Loi út.

"Dokters hawwe fûn dat nei it meitsjen fan dizze reis yn 'e bosk en nei guon bewuste praktiken, de ymmúnsûnens sterk ferbettere is," seit se.

Spesifyk wiist Lowe op in 2018-stúdzje dy't it effekt mjitten fan boskbaden op natuerlike killer NK-sellen, dy't de earste line fan definsje fan it ymmúnsysteem binne, en seit dat ûndersikers ûntdutsen "dat nei in trije-dagen boskbadtocht, d'r in taname wie yn natuerlike killer sel oantal en aktiviteit. Ynteressant duorre dizze ferheging 30 dagen yn it lichem. Mei oare wurden, de ymmúnstypjende foardielen fan 'e natuer bliuwe yn it minsklik lichem lang nei it ferlitten fan' e griene romte.

2. Longevity

De resultaten fan in 2016-stúdzje fûnen dat dejingen mei tagong ta griene romten in 12% legere mortaliteitsnivo hienen, sels as ûndersikers oanpast foar oare risikofaktoaren lykas leeftyd, smokestatus, ensfh.

Lowe foeget ta dat mar in bytsje griene romte echt in ferskil meitsje kin."It giet net needsaaklik om tagong te hawwen ta in grut park dat djoer is, allinich de griene romte rjochts bûten de doarren fan 'e huzen en de strjitbeammen binne tige wichtich," leit se út. .

"Parken binne sûnder mis wichtich, mar wy moatte rjochtsje op it meitsjen fan mear griene romten sels as se lyts binne ynstee fan in fokus op ien gigantysk en prachtich park," seit Lowe. Want it is in echte seing foar de folkssûnens."

3. Brain sûnens

En Lowe seit fierder dat de stipe fan 'e natuer foar langstme is nau besibbe oan mentale sûnens, om't d'r negative effekten fan stress op sûnens direkt binne, en dêrom moat men útgean nei parken, griene romten of gebieten mei útsjoch oer de see of rivier om mentale te ferbetterjen sûnens.

De Mapiness-stúdzje brûkte in iPhone-app om in kommunikaasjetest út te fieren tusken dielnimmers op ferskate tiden fan 'e dei en frege har wat se diene, hoe't se har fiele, en hokker omjouwing liede ta dy resultaten. De ûndersikers ûntdutsen dat de mearderheid fan dyjingen dy't har noflik en ûntspannen fiele yn in gebiet mei in blauwe en griene romte. Fierder fielden se har minder ûntspannen yn it ôfsletten ynterieur.

Mar binnenlânskippen kinne ek in effekt hawwe, ferklearret Lowe, en fertelt de ûnderfining fan NYU-túnbouterapeut Matthew Wichrowski, waans "foaral wurk is om fan keamer nei keamer troch it sikehûs te gean en pasjinten te freegjen hokker soarten planten of blommen se wolle." genietsje derfan. Dan bringt hy de soarten dy't se identifisearje yn har keamers, helpt se it te groeien en set it op in moai plak yn 'e keamer.

Lowe ferklearret dat doe't Wichrowski sa'n 100 pasjinten studearre dy't herstelden fan in hertprobleem, hy fûn dat pasjinten dy't syn túnboubehannelingsprogramma ûndergie, bettere stimming en positive resultaten foar hertsûnens nei har sesjes rapportearren, yn ferliking mei dyjingen dy't konvinsjonele behanneling ûndergie. It goede nijs omfettet ek dat húsplanten "echt wat foardielen kinne hawwe foar minsklike sûnens."