Wat is de reden foar ynaktiviteit nei it moarnsiten yn Ramadan?

Wat is de reden foar ynaktiviteit nei it moarnsiten yn Ramadan?

Soms fiele wy in hommelse lethargy yn it lichem nei it iten fan in miel, en dit is faker yn 'e moanne fan Ramadan. Guon minsken skriuwe dizze lethargy oan in protte iten, benammen yn dizze hillige moanne nei lange oeren fan fêstjen en ôfhâlde fan iten.

En nutrition saakkundigen blies in ferrassing dat it is it type fan iten, net de kwantiteit, dat feroarsaket ynaktiviteit, neffens de Eat This, Not That webside, dy't makke in list fan de slimste iten dy't liede ta ynaktiviteit, dat kin feroarsaakje in obstakel yn ús deistich libben:

fried chicken

It iten fan frituurde kip jout it gefoel foar it earste momint te let te wêzen, mar, neffens saakkundigen, en lykas oare fried iten, troch de grutte hoemannichte fet en keunstmjittige tafoegings, stiet it net boppe-oan de sûnenslist.

Frisdranken

Medyske Ried saakkundige Dr Lisa Young ferklearret dat sûkerige dranken lykas soda in direkte stiging yn bloedsûkernivo's feroarsaakje, folge troch in rappe delgong, en bloedsûkerfluktuaasjes beynfloedzje enerzjynivo's yn it lichem, Young foeget ta dat suvere sûker lykas soda ek is keppele oan ûntstekking dy't kin liede ta wurgens, Young advisearret besykje te ferfangen sûker-swiet frisdranken mei wetter of soda.

sûkers

"Hege sûkerferbrûk hindert de produksje fan orexin - in gemysk yn jo harsens dy't gefoelens fan alertiteit stimulearret, dus hoe mear sûker jo ite, hoe slaperiger jo fiele," seit Laurent Maniker, skriuwer fan "The First Time Mom's Pregnancy Cookbook." Echt aktyf.”

ferfine granen

Raffinearre granen binne ferrike granen as granen dy't guon fiedingsstoffen hawwe ferfongen by ferwurking.

Expert Young seit dat ferfine granen lykas wyt bôle en wite pasta kinne bydrage oan lege enerzjynivo's. "Se wurde fluch fertarre, wêrtroch in stiging (en dan in rappe fal) fan bloedsûkernivo's, en as bloedsûker úteinlik sakket, binne jo útputte," seit Young. jo enerzjynivo's.