Wat is it wûnderhormone?

endorfinen It is ien fan 'e hormoanen fan lok dy't ferantwurdlik is foar it feroarjen fan 'e stimming fan in persoan, dy't syn gefoel fan treast en rêst fergruttet, en sa liedt him ta lok.

Dit hormoan is oanwêzich yn sawol minsken as bisten, benammen yn it senuwstelsel

Dêrnjonken binne mear as 20 soarten endorfinen ûntdutsen, wêrfan guon yn 'e harsens te finen binne en oaren yn' e hypofyse.

Endorphinen binne it wûnderhormone yn it minsklik lichem fanwegen har foar de hân lizzende foardielen op it lichem:

As in persoan fielt pine en spanning, hy secretes endorphins, dy't wurkje te ûntlêsten pine, en syn effekt by it ferminderjen fan pine is fergelykber mei dy fan (morfine, kodeïne, kokaïne, heroïne).

Mar wêrom brûke wy dizze giftige stoffen as ús lichem natuerlik endorphinen kin produsearje, wittende dat dit hormoan net liedt ta ferslaving?

Om't endorphinen begelaat wurde troch de útskieding fan inxone, wat it feilich makket foar it lichem.

It wurket ek om it gefoel fan lok, wille en psychologysk treast te ferbetterjen, dus it wurdt it hormoan fan lok neamd.

Hoe kinne wy ​​​​it hormoan fan lok (endorphinen) yn it lichem ferheegje? 

Wy kinne it hormoan endorphinen op ferskate manieren útskiede, ynklusyf:

1- Laitsjen: Laitsjen fersterket de útskieding fan endorfinen en nimt ta as it laitsjen út it hert komt

2- Sûkelade ite: It is bekend dat sûkelade depresje elimineert en in gefoel fan lok jout, om't it de útskieding fan endorphinen yn it lichem fergruttet, wittende dat ien stik per dei genôch is om lokkich te fielen.

3- Hot peppers ite: Hot peppers kauwen produsearret endorfinen, lykas oare krûden

4- Meditaasje en ûntspanning

5- Posityf tinke

6- Oefening dwaan: op syn minst 6 oeren yn 'e wike

7- Feeling fan eangst: Dit ferklearret it gefoel fan lok dat guon minsken ûnderfine by it sjen fan horrorfilms

8- Bleatstelling oan sinneljocht: 5-10 minuten deis, mar net yn 'e pykperioade