Wat binne de oarsaken fan slapeloosheid en wat binne de manieren om it te behanneljen?

Wat binne de oarsaken fan slapeloosheid en wat binne de manieren om it te behanneljen?

D'r is gjin twifel dat minne, unregelmjittige of intermitterende sliep alle aspekten fan it libben negatyf beynfloedet

Mar wat binne de oarsaken en metoaden fan behanneling?

In nije analyze jout oan dat slapeloosheid meastal begjint nei it wekkerjen fan 'e nacht, en trochgiet troch de gedachte om dêrnei net te sliepen, neffens Dr. Roman Bozonov, in spesjalist yn sliepwittenskip en problemen.

De spesjalist wiisde yn in fraachpetear mei Sputnik Radio dat sliep bestiet út ferskate stadia en fysiologyske wekker komt elke twa oeren, en sûne minsken gewoan net merken dit.

Hy ferklearre ek dat in sûne persoan elke twa oeren wekker wurdt. De slieper iepenet syn eagen, draait dan om en feroaret syn posysje, falt dan yn sliep en ferjit dat hy wekker waard, en beklammet dat dit normaal is.

Problemen begjinne as dizze wekkeringen in persoan eangst meitsje en tinke dat hy net sliepe kin.

Dan begjint de fraach: "Wat moat ik dwaan?", ferklearje dat dizze stress in sprong yn bloeddruk feroarsaket, wêrnei't de persoan net sliept om't hy in gefoel fan eangst hat om net te sliepen, oant in vicieuze sirkel ûntstiet dy't liede kin oan swiere steuringen.

Sliepregulaasje is better dan alle anty-insomnia medikaasje

It is opmerklik dat sliepregulearring folle better is as alle anty-insomnia medikaasje.

Neffens deselde spesjalist wurdt slapeloosheid yn in protte gefallen net as in sykte beskôge, mar in steuring yn tinken en gedrach.

Frjemd genôch is de bêste manier om sokke slapeloosheid te behanneljen om sliep te beheinen.

Sagittarius leafde horoscope foar it jier 2024