Wat binne de wichtichste boarnen fan fitamine D?

Vitamine D is in wichtich elemint foar bonkensûnens, en ûndersiken jouwe oan dat it depresje bestridt en beskermet tsjin verkoudheid, en neist sinneljocht en fiedingssupplementen binne d'r wat oare boarnen foarsjoen:

1- Sinaasappelsop fersterke mei vitaminen

2- Mushrooms

3- Soy of amandel molke

4- Eier

5- Kabeljau lever oalje

6- Molke fersterke mei vitaminen

7- Breakfast cereals fersterke mei vitamine D (cornflakes)

8- Ricotta tsiis

9- Fisk, tonyn en salm

10 - De lever