Wat binne de foardielen fan nuten?

1- Walnut: Foar dyjingen dy't net graach ite fisk, elke tsjinje fan walnuts jout it lichem mei in deistige doasis fan omega-3 en fatty soeren fûn yn fisk dy't helpe minsken mei lege druk en ferminderjen de ynsidinsje fan cardiovascular sykten.

2- Pistache It iten fan pistache is goed foar jo hertsûnens, en ûndersyk seit dat pistaches it nivo fan minne cholesterol yn it bloed, LDL, ferminderje, wat kin liede ta hert sykte.

3 - Amandels: As jo ​​​​in snack wolle ite dat jo honger makket, sille amandels dit goed dwaan.De hege nivo's fan proteïne yn amandels (10 gr fan in tsjinje amandels yn ferliking mei 3-7 gr oare nuten) kinne jo fol fiele, om't de proteïne helpt stadige spiisfertarring.

4- Cashewnoten: Ien tsjinje cashewnoten befettet 75 mg magnesium, dat is sawat in kwart fan 'e deistige eask fan in frou oan magnesium, dy't it skelet ûnderhâldt en bonkenrelatearre sûnensproblemen ferminderet.