Wat binne de foardielen fan in avokado-sied?

Wat binne de foardielen fan in avokado-sied?

1- Ryk yn antioxidant ferbiningen, kalium, en folic acid, en dizze ferbiningen hawwe de mooglikheid om te ûntdwaan fan skealike cholesterol yn it lichem, en beskermje tsjin cardiovascular sykte, en beroerte.

2- It ferleget ûntstekking yn 'e darm en helpt har symptomen te ferminderjen.
3- Helpt yn gefallen fan digestive steuringen; Lykas constipatie en diarree.
4- Symptomen dy't ferbûn binne mei mage-ulcers ferminderje troch de oanwêzigens fan antibakteriële ferbiningen.
5- It helpt yn gefallen fan kanker, om't it antioxidant-ferbiningen befettet dy't de formaasje fan frije radikalen foarkomme dy't kanker feroarsaakje, de wichtichste fan dizze ferbiningen binne vitamine E, xanthine, en mono-ûnfersêde fatty soeren.
6- It fersterket it ymmúnsysteem en beskermet tsjin kjeld en gryp.
7- It bestridt tekens fan foartidige aging, ferminderet donkere plakken en rimpels, en werbout kollagen yn 'e hûd.
8- Regelje bloedsûkernivo's, om't se in leech persintaazje koalhydraten befetsje en in heech persintaazje glêstried, dy't it taryf fan bloedzucker kontrolearret.
9-Befettet monounsaturated fetten dy't wichtich binne foar sûnens, dat is te fergelykjen mei de fetten dy't fûn binne yn olive-oalje, en befettet gemyske ferbiningen neamd (beta-sitosterol) dy't helpe om it nivo fan skealik cholesterol yn it lichem te ferleegjen.
10- Verlicht rheumatoide gewrichtspine en ûntstekking.
11- It jout de hûd sêftens en frisheid omdat it befettet aaiwiten, vitaminen en mineralen lykas kalium, dat is wichtich foar hier sûnens.

Hoe te iten avocado

It iten fan avocado-siedden rau is lestich fanwegen har hurdens, en dêrom moatte se goed taret wurde foardat it iten wurdt, troch de avocado-siedden earst yn 'e oven te droegjen troch se in pear oeren bleat te lizzen oan in hege temperatuer, en dan te snijen en yn te pleatsen in blender as itenprosessor om in poeder te wurden, en dit poeder kin tafoege wurde oan sappen, tee of sauzen, mar it is de muoite wurdich op te merken dat it op dizze manier konsumearje kin de omfang fan it foardiel fan 'e anty-oksidanten dy't beskikber binne yn avocado-sieden ferminderje, om't drogen se kin ferminderjen harren ynhâld fan dizze antioxidants.

Wat binne de geweldige foardielen fan bananenblêden?