Irritable Bowel Syndrome en hoe't jo it kontrolearje

It is in mienskiplik probleem dat mear foarkomt yn froulju as by manlju, en it is in oandwaning dy't ynfloed hat op 'e normale funksje fan' e dikke darm.

Wat binne de symptomen fan irritable bowel syndroom? 

  - pinemage

  - swolling

  - Constipatie

  - Diarree

IBS feroarsaket gewoanlik ûnnoflike pine, mar it feroarsaket gjin permaninte skea oan 'e darm en liedt net ta intestinale bloeden of serieuze sykten lykas kanker.

Hoe kinne wy ​​​​it probleem fan 'e kolon kontrolearje? 

  Folgje in bepaald dieet en bliuw fuort fan alle stressfolle iten foar it irritabele darmsyndroom

  Behearskje stress, eangst en stress troch safolle mooglik te ûntspannen

  Wenje oan it drinken fan in protte wetter

 It ferminderjen fan it bedrach fan iten yn iten, en it fergrutsjen fan it oantal mielen.

 It dwaan fan deistige oefeningen dy't de mage ferpleatse en it wurk fan it spijsverteringssysteem yn 't algemien makliker meitsje.

Net ferslave oan medisinen foar diarree, constipatie, en pinepillen dat in protte IBS pasjinten meitsje flaters, en se moatte in berop dwaan op natuerlike lakseermiddelen, en it advys fan in follow-up dokter, en net nimme gjin medikaasje sûnder rieplachtsjen it.

Soarchje om it iten rêstich te iten en it goed te kauwen, wylst jo de ynname fan koalhydraat wetter, tee en kofje ferminderje.