De term superfood .. en de tsien bêste iten foar jo sûnens
De term superfood ferwiist nei in groep fiedings en fiedings dy't tige ryk binne oan aaiwiten, aminosoeren, koalhydraten, sûne fetten, vitaminen, mineralen en minerale sâlten yn grutte hoemannichten en hawwe tige grutte foardielen foar minsklike sûnens.
De lansearring fan dizze term datearret út it begjin fan 'e tweintichste ieu troch in Kanadeeske krante yn 1949, ferwizend nei in soarte fan taart mei bepaalde fiedingskwaliteiten wittenskiplike bewiis om te bewizen wat it freget. Mar hjoed by Ana Salwa markearje wy it iten dy't jo sûnens it bêste stypje as jo in ferskaat oan fiedend iten ite en in lykwichtich dieet kin jo algemiene sûnens profitearje en guon chronike sykten foarkomme..
Hjir binne tsien soarten iten dy't de titel fan superfood fertsjinje kinne:
- Leafy grienten Sa as: koal, chard, raap spinaazje, dy't fol binne mei glêstried en fiedingsstoffen dy't nuttich binne foar it foarkommen fan guon chronike sykten.
- bessenBeieren binne fol mei fiedingsstoffen en anty-oksidanten dy't guon sykten foarkomme en spiisfertarring ferbetterje
- Griene teeIt is ryk oan anty-oksidanten en hat in protte sûnensfoardielen ynklusyf kankerprevinsje en is in effektyf ark foar gewichtsverlies foar guon minsken.
- aaien: Ryk oan proteïne en unike anty-oksidanten.
- legumintenRyk yn in protte vitaminen, aaiwiten en fezels, it foarkomt guon chronike sykten en stipet gewichtsverlies.
- Nuten en siedFol mei glêstried en hert-sûne fetten, se ferminderje it risiko fan hert sykte en stypje gewicht ferlies.
- de knoflookIn fiedingsryk iten dat ieuwenlang is brûkt foar syn medyske foardielen. It is ek nuttich foar it stypjen fan ymmúnfunksje en it ferminderjen fan it risiko op hert sykte en bepaalde soarten kanker.
- oliifoaljeIt is ien fan 'e wichtichste boarnen fan fet yn it mediterrane dieet, nuttich foar it ferminderjen fan hert sykte, diabetes en oare inflammatoare omstannichheden
- gingerIt wurdt brûkt foar syn smaak en medyske effekten, nuttich by it behanneljen fan wearze en pine en it foarkommen fan guon chronike sykten.
- seewierIt is in groep fiedende seegrienten dy't in rol spylje by it beskermjen tsjin guon chronike sykten.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu