Dieet tips om gewicht te ferliezen

1- Drink mear as 8 glêzen wetter deis, benammen foar iten

2- De echte winsk en wil om gewicht te ferliezen

3- Oanhâlden fan it dieet foarskreaun troch de dokter

4- Oefening dwaan, lykas in healoere deistich kuierje

5- Eat gjin sûker en foegje gjin sûker ta oan iten

6- Ferminderje sâlt safolle mooglik

7- Iten fuort fan elke ôfliedende boarne (TV, kompjûter ...)

8- Eat meals op spesifike tiden alle dagen

9- Begjin it miel mei in plaat salade, sop of fruit

10- It moarnsbrochje net te negearjen, sels as jo gjin honger fiele

11- Eat iten op syn minst twa oeren foar bêd

12- Brûk lytse platen en bekers

13- It ferminderjen fan it konsumpsje fan kofje en tee en it drinken sûnder sûker

14- It gewicht periodyk nimme en op deselde skaal en ûnder deselde betingsten