Tips om fan menstruele pine ôf te kommen

Periode-pine beynfloedet de mearderheid fan famkes en froulju elke moanne, en hoewol dizze pine de fruchtberens fan in frou oanjaan, feroarsaakje se swiere pine dy't de needsaak foar bedrêst kinne berikke, en dizze pine komt foar troch fysike en hormonale feroaringen troch uterinekontraasjes.

Yn dit artikel sille wy jo in pear tips en oplossings jaan om menstruaasjepine te ferleegjen:

Ferminderje it oanpart fan sâlt yn jo iten folslein in wike foar jo menstruaasje, en jo moatte snoep, tee, kofje en read fleis fan alle soarten ferminderje.

Eat bananen en gember, om't it is bewiisd dat bananen hege nivo's fan kalium befetsje, wat helpt om pine en krampen dy't ferbûn binne mei menstruaasje te ferminderjen.

It nimmen fan in waarm bad kalmeert de senuwen en ferwideret spanning en magekrampen.

Krij in normale taryf fan rêst deistich en genôch sliep nachts.

It massearjen fan it lichem yn 'e dûs op in lichte sirkelfoarmige manier fermindert pine en krampen en stimulearret de bloedsirkulaasje yn it lichem.It helpt by it regulearjen fan hormonen, wat menstruaasjepine fermindert.