Tips foar it omgean mei seasonal affective disorder

Seasonal Affective Disorder (SAD) is in subtype fan depresje dy't meastentiids jonge minsken beynfloedet, en har prevalens nimt ta mei de rjochting nei de regio's noardlik fan 'e evener.

Mooglike oarsaken fan seasonal affective disorder

De earste reden is de biologyske klok
De ferskowing yn timing feroaret de timing fan 'e frijlitting fan it hormoan melatonine, wêrtroch't fersteuring fan' e natuerlike klok fan it lichem feroarsaket en dus symptomen fan seasonal affective disorder (SAD).

De twadde reden is serotonine
It wurdt leaud dat serotonine-nivo's bydrage oan depresje, en de produksje fan dit hormoan nimt ôf mei minder oeren bleatstelling oan sinneljocht.

De tredde reden is melatonine
Yn it tsjuster wurdt it hormoan melatonine frijlitten, dat de sliep en itenyntak kontrolearret.

Symptomen fan seasonal affective disorder

Weromlûking nei isolemint en ferlies fan ynteresse yn it libben.

Fiel jo honger en genietsje fan in sterke appetit foar koalhydraten.

Senuweftich, eangst, gefoelich en net yn steat om te fokusjen.

Ynstabiele slieppatroanen as sliepoeren tanimme.

Gefoel fan swierte yn earms en skonken.

Fiel my tige wurch en wurch.

Metoaden foar behanneling fan seasonal affective disorder

Fototerapy is in standert behanneling foar seasonal affective disorder.

Tiid bûten trochbringe en oefenje.

It kombinearjen fan fototerapy mei praatterapy (kognitive gedrachsterapy).

It brûken fan medisinen as it nedich is en foarskreaun troch in spesjalist.

Boarne: Health Central