Fyn út as jo lêst hawwe fan in tekoart oan dit vitamine

De wichtichste vitaminen dy't nedich binne troch it lichem, it helpt by goede groei en fersterking fan bonken.Dêrom feroarsaket in tekoart oan fitamine D yn it lichem in protte sûnens skea oan it lichem, en om't syn tekoart kin resultearje út ûnfoldwaande fiedselboarne fan vitamine D. en net genôch bleatstelling oan sinneljocht.

Symptomen

It is fûn dat it ferbûn is mei leeftyd en in ferhege risiko fan fraktueren yn 'e âlderein

De assosjaasje mei de foarútgong fan kanker by froulju, bygelyks boarst, kolon en eierstok

Spierpijn, swakke en twitching, meastentiids troch leech kalsium as gefolch fan leech fitamine D

 

Osteoporose, in betingst karakterisearre troch lege bonkenminerale tichtens en ferhege osteoporose

. Faak ûntstekking fan it tandvlees dy't liede kin ta toskferlies

Rickets, in bernesykte karakterisearre troch fersterke groei en misfoarming

Depresje en stimmingswikselingen

Se binne yn 'e spieren dy't liede ta in gebrek oan aktiviteit

syn redenen

Obesitas, lykas de ferheging fan lichemsfet persintaazje liedt ta de snelheid fan opname fan it vitamine

Net ite iten ryk oan fitamine D

Sky-skinned froulju binne mear gefoelich foar vitamine tekoart as gefolch fan ferhege melanine pigment yn 'e hûd

Schwangere, om't it lichem de fetus foarsjocht mei vitaminen

geneze it

Goede bleatstelling oan sinneljocht, dat is de wichtichste boarne fan fitamine D

 

Eat iten ryk oan fitamine D. Lykas fisk en aaien, molke

Stypjende fiedingssupplementen foar vitamine D, dy't wurde jûn troch de dokter nei it fêststellen fan it persintaazje vitamine tekoart yn it lichem