Binne jo dejinge dy't altyd hoofdpijn krijt. Pas op foar de redenen

In rapport publisearre troch in Amerikaanske krante stelde dat guon soarten hoofdpijn in teken wêze kinne fan in serieuze tastân; Sa as: koalmonokside fergiftiging of hommelse ûnderbrekking fan sykheljen yn sliep, en it kin soms foarkomme om hormonale redenen.

It rapport ferklearre dat primêre hoofdpijn, dy't net wurde feroarsake troch oare sûnensproblemen, faak feroarsake wurde troch hyperaktiviteit of problemen yn ferbân mei dielen fan 'e harsens gefoelich foar pine.

sei Dr. Seth Rankin, GM fan 'e London Doctors' Clinic: "In protte minsken neame har hoofdpijn 'migraines', mar dat is net wier en hat op ien of oare manier neat te krijen mei klassike hoofdpijn."

Hy gie troch: "Migraine is in spesifyk soarte fan hoofdpijn dy't leaude dat it resultaat is fan guon feroaringen yn 'e skiekunde fan' e harsens, senuwen en bloedfetten, en d'r is in spesifike groep fan hoofdpijn-oarsaken dy't moatte wurde foarkommen, en d'r binne in oantal fan effektive behannelingen dy't ús kinne helpe om hoofdpijn kwyt te reitsjen, wat gewoan is, it is in pine dy't jo yn jo holle fiele.

Hy tafoege, "Mar de meast foarkommende hoofdpijn ûnder minsken is spanningshoofdpijn, en it beynfloedet mear as de helte fan 'e folwoeksen befolking fan' e wrâld, ien of twa kear yn 'e moanne, mar tagelyk krije guon minsken it tsjin hegere tariven dan dat."

Dr Rankin ûntbleatet de sân meast foarkommende oarsaken fan spanningshoofdpijn, ynklusyf:

1. Dehydraasje

"Net genôch wetter drinke makket faaks minsken om hoofdpijn te krijen, dus it earste ding om te dwaan as jo hoofdpijn krije is genôch wetter te drinken," sei Dr. Rankin.

Hy gie troch, "Yn in protte gefallen sille jo nei it drinken fan wetter kwytreitsje fan hoofdpijn, en sa't in protte minsken dy't dize wurde fan it drinken fan alkohol witte, it drinken fan alkoholyske dranken feroarsaket hoofdpijn, en dit is hielendal net sûn."

Hoewol it effekt fan it drinken fan alkohol yn 't earstoan grut is, soarget it foar hoofdpijn as gefolch fan útdroeging en ferliest it lichem in pear oeren nei it drinken in grutte hoemannichte wetter.

It rapport ferklearre dat as minsken dehydratisearre wurde, har harsensweefsel wat wetter ferliest, wêrtroch't it harsens krimpt en fuortkomt fan 'e skedel, wat pine-receptors stimulearret om it harsens hinne.

2. Sjoch nei de sinne

It rapport befêstige dat strabisme hoofdpijn kin feroarsaakje, en stoarjen nei de sinne is de reden efter strabisme.

Dr Rankin sei: "It dragen fan in sinnebril kin wirklik helpe, mar soms kin it jo nuver meitsje as jo yn 'e gearkomsteromte brûkt wurde, dus jo kinne begjinne troch it foarkommen fan direkte sinneljocht te sjen, en jo moatte elke tiid rêste, sels foar in pear minuten. , fan it sjen nei kompjûter- en tabletskermen en smartphones.

3. staying up let

"Jo binne miskien net ferrast dat net genôch sliep jo hoofdpijn kin jaan, lykas in protte oare sûnensproblemen," sei Rankin. Sa as: obesitas, hege tariven fan hertoanfal, en in protte sûnensproblemen.

Dat, sei Dr Rankin, wy moatte ûntspanne om dizze spanningshoofdpijn te ûntlêsten.

4. Gerûd

"Lûd sil jo hoofdpijn jaan, dus jo moatte it foarkomme, en besykje in earplug te brûken as it lûd te heech is," sei Dr. Rankin.

5. Luiheid en lethargy

Dr Rankin sei: "Minsken dy't lang sitte en lizze en net oefenje, sille faaks hoofdpijn krije..ferlitte de bank en sitte by jo buro..ferlitte it bêd en gean te oefenjen, dit sil bydrage oan it feroarjen fan jo libben op 10 ferskillende manieren, wêrfan de wichtichste binne: jo blessueresifers sille ôfnimme mei in hoofdpijn.

6. Ferkearde sitten

De ferkearde sittende posysje kin liede ta hoofdpijn; Om't it soarget foar mear druk op 'e bopperêch, nekke en skouders, wat liede kin ta hoofdpijn.

"Jo learaar dy't jo altyd advisearre om rjochtop te sitten hie altyd gelyk," sei Dr. Rankin.

7. Honger

Net ite kin hoofdpijn feroarsaakje, mar dit is gjin ekskús om donuts en iis te iten, mar as jo lang ophâlde mei iten, kin it jo hoofdpijn jaan.

Dr Rankin sei: "Trans-koalhydraten en sûkers kinne in rappe daling yn bloedsûkernivo's koart nei it iten feroarsaakje, wat hoofdpijn kin feroarsaakje, dus jo moatte lytse hoemannichten iten ite en it bedrach ferheegje as jo hoofdpijn fiele, benammen tidens in miel. it moarnsiten".

Hy gie troch, "Earlik sein, it oantal pasjinten dy't dokters besykje as gefolch fan klagen oer duizeligheid en hoofdpijn yn 'e midden fan' e dei as jo gjin moarnsiten ite kinne jo ferrasse."

Dat, koartsein, in oantal tips om hoofdpijn te foarkommen omfetsje: ûntspanne, brûk in sinnebril, drage eardoppen om hoofdpijn te foarkommen dy't feroarsake wurde troch berntsjes, sliepe wat tiid, oefenje, rjochtop sitte, moarnsiten ite en in kopke wetter drinke.

"Mar as jo hoofdpijn fiele nei it folgjen fan al dizze metoaden, of jo kinne se net folgje, kinne jo ús besykje by de London Doctors Clinic om te sjen wat wy jo kinne biede en om al jo fragen te beantwurdzjen."