Hawwe jo moarnsbrochje hân, fyn mei ús it bêste moarnsiten

Binne jo of ien yn jo famylje in gewoane iter fan fiedend en lekker cereal foar moarns enerzjy? As dat sa is, Happy Cereal Chips Day! Cereal Day waard makke op 7 maart om dizze favorite moarnsiten te markearjen dy't jo in lekker en sûn miel jout.

Wat is it belang fan in plaat mei moarnsiten?
D'r binne safolle redenen om fan granen te hâlden! De opsjes binne in protte en foldogge oan 'e behoeften fan' e meast selektive yn iten, mar it is wichtich om te sjen nei de fiedingsynformaasje om in produkt te kiezen dat hiele kerrels befettet as de earste en wichtichste yngrediïnt. By it fergelykjen fan moarnsmiel mei tradisjonele moarnsitenopsjes, leveret de eardere mear folsleine korrels, fezels, vitaminen en mineralen lykas izer, kalzium, vitaminen D en B, en minder fet, verzadigd fet en natrium, wat it de perfekte kar makket foar in sûn en sûn folsleine moarnsiten meal.

Wisten jo?
Nutrition saakkundigen oer de hiele wrâld iens dat moarnsbrochje is it wichtichste miel fan 'e dei, en moarnsiten granen helpe te iten moarnsbrochje geregeldwei, foar folwoeksenen en bern.
As jo ​​it moarnsiten oerslaan fanwegen gebrek oan tiid, besykje dan in pear ekstra minuten te nimmen om josels yn 'e gewoante te krijen om jo dei te begjinnen mei in sûne moarnsitenroutine. It is de muoite wurdich op te merken dat de kwaliteit fan it moarnsbrochje dat jo en jo bern ite like wichtich is as de regelmjittigens.
Foar bern fan skoaljierren docht bliken út ûndersyk dat de wichtichste fiedingsstoffen dy't nedich binne foar sûn groei, maklik te krijen binne fia in lykwichtich moarnsiten.

Wat is in lykwichtich moarnsiten?
In optimaal fiedend en lykwichtich moarnsiten befettet komplekse koalhydraten en proteïne.

 Granen, lykas molkprodukten en fruit.
Wês in rolmodel foar jo bern troch in sûn en lykwichtich moarnsiten te iten en sa te foldwaan oan sûne ytgewoanten en in sûne libbensstyl.
It is de muoite wurdich opskriuwen dat in lykwichtich en sûn moarnsbrochje kin foarsjen oant in tredde fan de deistige fiedingsbehoeften foar jo en jo famylje, bygelyks, moarnsbrochje kin wêze in plaat fan hiele kears mei in gleske heale molke en in part fan fruit.
In lykwichtich moarnsiten draacht by oan de sûne ûntwikkeling fan bern troch:
• Ferbetterje har fokus troch it leverjen fan essensjele fieding dy't har helpt om better te learen en te studearjen.
• Better fysike prestaasjes nei it iten fan moarnsiten, dy't har mear enerzjy jouwe.
• Ferbettering fan gedrach en stimming Bern hawwe bettere konsintraasje as se net wurch of honger hawwe.

Tinke jo oer hoe't jo Cereal Day kinne fiere? It antwurd is ienfâldich - genietsje derfan en besykje wat nijs te finen om dermei te iten. Hawwe jo it besocht mei yoghurt ynstee fan molke? Hoe sit it mei granen foar it moarnsiten? Jo kinne ferskate resepten foar granen meitsje mei jo favorite fruchten en in assortiment fan nuten! Genietsje fan ymprovisearjende resepten mei jo bern om Cereal Day te fieren!

Wisten jo?
Hoe kinne jo folslein granen ûnderskiede?

Soms wurde jo betize by it kiezen fan folsleine korrels, mar de bêste manier om te witten as in produkt is makke mei folsleine korrels is om de produktynformaasje, logo en fiedingslist te kontrolearjen. Sjoch foar it wurd "hiel" yn 'e yngrediïntenlist. Hoe heger it oanpart fan folsleine korrels yn it produkt, hoe heger de wurdearring op 'e list. Jo kinne ek sykje nei de griene "kontrôle" dy't oanjout dat it produkt is makke fan folsleine korrels.

Myten en feiten

Binne multigrains itselde as folsleine granen?

Betingsten brûkt lykas brún, biologysk, helle tarwe, heech yn glêstried, multigrain betsjutte net needsaaklik folslein nôt. Folsleine korrels befetsje de trije dielen fan it nôt, wylst multigrain ferskate soarten nôt befettet, meast ferfine.