Makket it hâlden fan jo azem jo sterker?

Oxygen is essinsjeel foar elk lichaamlik proses, dus it is in lykwicht tusken koarte termyn winst en lange termyn skea.

It sil jo net sterker meitsje yn 'e sin fan it bouwen fan spieren yn jo kearn of diafragma, mar jo azem hâlde by it trainen foar bepaalde sporten is oantoand dat jo it fermogen fan jo spieren ferbetterje om koarte, yntinse workouts te behanneljen. Dit wurket troch it fergrutsjen fan de konsintraasje fan bikarbonat yn it bloed, wat helpt om it melksûr te neutralisearjen dat wurdt produsearre tidens anaërobe oefening. Om dizze technyk te wurkjen, moatte jo natuerlik útademe en jo azem hâlde as jo longen leech binne, ynstee fan in grutte azem te nimmen.

Der binne grutte risiko's. In stúdzje fûn dat dûkers dy't regelmjittich har sykheljen foar ferskate minuten hâlden hiene ferhege nivo's fan in proteïne neamd S100B yn har bloed, wat in yndikator is fan harsenskea op lange termyn.