Hawwe jo oait tocht dat oefening skealike effekten hat?

Hawwe jo oait tocht dat oefening skealike effekten hat?

It is gewoan, bekend en wittenskiplik oerienkommen dat oefening de kaai is foar in sûne libbensstyl.

Mar guon minsken kinne bleatsteld wurde oan in ferburgen gefaar by it oefenjen, neffens de Boldsky-webside

Koartlyn hawwe guon gefallen fan minsken, guon fan har ferneamden, dy't lange termyn sûnenskrisissen as dea ûnderfûnen by it oefenjen, soargen oer de relaasje tusken oefening en risiko op beroerte. De tragyske barrens tsjinje as in herinnering dat oefening-relatearre beroertes net beheind binne ta in spesifike leeftydsgroep of fitnessnivo.

Fjouwer wichtichste faktoaren

Wylst oefening foardielich is foar algemiene sûnens, is it wichtich om te erkennen dat d'r in krekte relaasje is tusken fysike aktiviteit en it risiko fan beroerte. Yn dit ferbân, saakkundigen wize op de folgjende wichtichste faktoaren:

• Oefeningsintensiteit: Oefening mei hege yntinsiteit kin in hommelse tanimming fan bloeddruk en hertslach feroarsaakje, wêrtroch it risiko fan bloedklots en beroerte fergruttet.

• Undiagnostisearre betingsten: Persoanen mei net te ûntdekt hert sykte kinne in grutter risiko wêze fan oefening-induzearre stroke.
• Dehydraasje: Net genôch wetter drinke yn 'e oefening kin jo bloed dikke meitsje, sadat it mear kâns makket om te klotsjen.
• Overexertion: It driuwen fan it lichem bûten syn grinzen kin oermjittige druk op it kardiovaskulêre systeem sette, wat liede kin ta in beroerte.

Previntive stappen

Eksperts ferklearje dat d'r previntive stappen binne dy't kinne wurde nommen om te beskermjen tsjin 'e mooglikheid fan beroertes dy't fuortkomme út oefening, as folget:

• Medyske ûndersiken: Foardat jo in nije oefenroutine begjinne, moatte jo in dokter rieplachtsje om jo sûnens te evaluearjen en alle foarôf besteande betingsten te besprekken.

• Hydration: It lichem moat hydratisearre wurde by it oefenjen, benammen yn waarme of ekstreme omstannichheden.
• Harkje nei it lichem: Jo moatte omtinken jaan oan warskôgingsbuorden lykas duizeligheid, pine yn 'e boarst, of koartheid fan sykheljen, en sykje direkte medyske oandacht as se foarkomme.
• Graduele foarútgong: Fitnessnivo's moatte stadichoan boud wurde om oermjittige stress en hommelse ferheging fan hertslach te foarkommen.

Gefallen binne mear yn gefaar

• Hege bloeddruk: Unkontrolearre hege bloeddruk kin it risiko fan beroerte yn 'e oefening ferheegje.

• Heart sykte: As in persoan hat in skiednis fan hert problemen, yntinsive oefening kin wêze risikofolle.
• Genetika: Guon minsken hawwe in genetyske oanlis foar beroerte, sels op iere leeftyd.

Maguy Farah's horoskoopfoarsizzingen foar it jier 2023