5 redenen wêrom't it wichtich is om in protte wetter te drinken yn 'e winter

Wy witte allegear hoe wichtich it is om hydratisearre te bliuwen yn 'e waarme simmermoannen, mar foar in protte fan ús falt ús wetterferbrûk yn' e winter. D'r binne minder foar de hân lizzende herinneringen om te soargjen dat jo wetter drinke en jo binne minder kâns om toarst te fielen yn koeler waar dan jo soene yn waarme simmerdagen. It is lykwols wichtiger om yn 'e winter mear wetter te drinken as yn' e simmer. Hjir binne fiif wichtichste redenen wêrom't jo genôch wetter moatte konsumearje om sûn en hydrateare te bliuwen yn 'e wintermoannen.

1. Anti-droech yn 'e winter

As it waar ôfkuollet, fine wy ​​ússels yn mear lagen en draaie kachels. Dizze keunstmjittich waarme omjouwing yn kombinaasje mei de droege loft fan keunstmjittige ferwaarming liedt ta in droege winter. It is lestich om útdroeging yn 'e winter te merken - foaral as jo net switte wylst jo kâld binne.
Jo hawwe miskien net realisearre dat jo oerdeis gjin wetter dronken hawwe, foaral om't de reaksje fan jo lichem op toarst sterk fermindere wurdt yn kâld waar. Dehydratisaasje kin lykwols wichtige effekten hawwe op jo wolwêzen. It is wichtich om hydratisearre te bliuwen om jo lichemstemperatuer te regeljen, wêrtroch jo bloed wichtige fiedingsstoffen en soerstof om jo lichem kin drage en jo lichem detoxify.

Yn 'e winter ferliest jo lichem focht op oare manieren, lykas de wetterdamp dy't jo sjogge út' e mûle en noas as jo bûten binne yn kâld waar, dit kin miskien net sa merkber wêze as in liedende yndikator fan simmersweet, mar soe net wêze moatte nettsjinsteande negearre.

Unthâld, gewoan om't jo gjin toarst fiele, betsjut net dat jo lichem hydratisearre is.

2. Ferbetterje jo teint

Droege en stilsteande lucht faak ûntstien út sintrale ferwaarming en hite airconditioning en ferwaarming kin nimme syn tol op dyn fel. Droege lucht en it kontrast tusken yn in waarme keamer nei bûten yn 'e kjeld kinne de hûd feroarsaakje en skiede. Wetter is essensjeel om jo hûdsellen fol en hydrateare te hâlden, wat it risiko fan barsten en flakken ferminderet.
Wetter ferwideret ek ûnreinheden yn jo lichem, dy't, as net goed hydratisearre, troch jo poaren kinne komme, wêrtroch vlekken feroarsaakje.

Doffe hûd is in oar probleem yn 'e winter mei in kombinaasje fan droege loft en in gebrek oan hydrataasje. Hâld jo hûd gloeiend troch wetter te drinken mei regelmjittige yntervallen, ek al kinne jo net toarst fiele.

3. Wês mear enerzjy

 Middeis of miskien hawwe jo in heale middei kafee-boost nedich om jo te helpen wurgens te foarkommen? Jo hawwe wierskynlik lêst fan útdroeging, dat is in wichtige oarsaak fan oerdei wurgens. Goed hydratisearre bliuwe sil derfoar soargje dat jo lichemsfunksjes wurde stipe en effisjint rinne. As jo ​​lichem dehydratisearre funksjonearret en ekstra enerzjyboarnen begjint te brûken, makket it jo wurch en traach fiele.

Hâld in glês wetter by de hân en nipje geregeldwei om jo de dei alert en enerzjyk te hâlden.

4. Fight winter gewicht winst

As it min waar is en de dagen tsjuster binne, dan wol ús lichem rêst; Dit wurdt faak manifestearre yn comfort food - faak hege-calorie en net sûn. Wêrom net foarôf in glês wetter drinke? Us geast fersin faaks toarst foar honger en nei it drinken fan wetter wurdt de honger stil. Dit betsjut dat jo miskien net de needsaak fiele om mear te snacken of te iten en kinne makliker tsjin ferlieding wjerstean.

Goed hydrateare helpt ek it spijsverteringssysteem om iten better te funksjonearjen en te ferwurkjen, wat essensjeel is yn 'e moannen as wy de neiging hawwe om te konsumearjen. Soargje derfoar dat jo in protte wetter drinke om jo lichem in hân te jaan by it fertarren fan iten.

5. Beskermje jo ymmúnsysteem

De wintermoannen kinne in tiid wêze om ús ymmúnsysteem te testen, mei de protte firussen yn 'e loft wêr't wy allegear oan bleatsteld binne. Dehydraasje kin de barriêres fan ús ymmúnsysteem serieus ferswakke. In gebrek oan wetter kin de slijmvliezen yn ús longen en sinuspassaazjes útdroegje dy't har ferset tsjin ynfeksje kinne ferminderje.
Troch it wetter yn it winterseizoen hydratisearre te hâlden soarget derfoar dat de barriêres dy't brûkt wurde om jo lichem te beskermjen tsjin verkoudheid en gryp folslein funksjoneel binne en folslein yntakt bliuwe.

Om te soargjen dat jo yn 'e winter sûn bliuwe, soargje derfoar dat jo regelmjittich wetter drinke en firussen bestride.

Wy hoopje dat dizze fiif redenen genôch binne om jo te herinnerjen om jo wetter te besparjen yn 'e kâldere moannen en jo binnen en bûten lokkich en sûn te hâlden.