Sân iten beskôge geskikt foar colon pasjinten

Sân iten beskôge geskikt foar colon pasjinten

As jo ​​lêst hawwe fan ien fan 'e oanfallen fan irritable bowel syndrome, wêrtroch't jo pine fiele, is d'r in groep fiedings dy't jo kinne oanhâlde, benammen dy't karakterisearre wurde troch in leech FODMAP-systeem Tidens pine kinne jo yt dizze foods, dy't helpe by kalmerend de kolon: Foods makke fan Quinoa. Rys, benammen brún en basmati. de banaan. Fisk en wyt fleis. Guon soarten bessen en druven. woartels. Molke makke fan amandel- of rysmolke. Tomaten, aubergine en ierappels.

Wat bist oan it iten?

Meager fleis

Dit soarte fan iten wurdt oanrikkemandearre om't it aaiwiten befettet dy't it lichem maklik fertartje kin, om't it gjin fet befettet, dus is it foar in dikke darmpasjint de foarkar om kipfleis te iten en ek folslein fetfrij read fleis, neist kalkoen.

fisk

As jo ​​​​op syk binne nei iten dy't de dikke darm ûntspanne, moatte jo witte dat fisk in poerbêste kar is, om't it ûntstekking fermindert, wat irritaasje fan darmsymptomen feroarsaket. en wyt fleis fisk.

griente

Hoewol d'r guon grienten binne dy't irritaasje fan irritable darmsyndroam feroarsaakje, binne d'r guon geskikte soarten dy't jo miskien net feroarsaakje om gas en opblaasd te fielen, lykas griene pipers, ierappels, yams en zucchini, neist boerenkool en basil. Ferjit net griene griene grienten lykas spinaazje, boerenkool, sla, jujube en rucola, om't se kinne wurde brûkt om salades te meitsjen of in smoothie te meitsjen. Fruchten: D'r binne fruchten dy't in negatyf effekt hawwe op 'e dikke darm, mar d'r binne oare fruchten dy't passend binne fanwege har lege sûkernivo's, lykas blueberries, avocado's, kantaloupe, ierdbeien, papaya en kiwi.

Nuten en sied

Jo hawwe glêstried nedich yn jo dieet, mar jo hawwe glêstried nedich dy't jo dikke darm oan kinne, dus advisearje wy jo om nuten te iten lykas hazelnuten en amandels, lykas macadamia, pekannuten en walnuten yn matige hoemannichten. Jo kinne ek ferskate sieden ite, wêrfan guon foardielich kinne wêze, lykas chia sied, fenegriek sied, en komyn sied, en jo kinne ek ite sinneblom en pumpkin sied.

Fermentearre iten

Dit binne fiedings dy't probiotika befetsje dy't foardielich binne foar jo lichem, sadat jo pickles, yoghurt, kimchi en kefir (Yndiaanske paddestoelen) kinne ite.

Bone sop

It wurdt leaud dat dizze sop in protte fiedingsstoffen befettet dy't foardielich kinne wêze foar de darm, wat kin helpe om pine fan irritable darmsyndroom te ferminderjen. Neist de list mei fiedings dy't it syndroom fan irritable darm ferlosse dy't wy neamden, is it heul wichtich om fiedings te foarkommen dy't de dikke darm irritearje, foaral iten mei hege FODMAP's, en om der wis fan te wêzen dat jo ûntspanne en medisinen nimme as de dokter se foar jo foarskriuwt , wylst jo gewicht behâlde en oefenje.

Dranken dy't de dikke darm ûntspanne

D'r binne in oantal dranken dy't kinne fungearje as in kalmerend dikke darm en helpe om syn symptomen te ferminderjen, mar jo moatte witte dat neat de dikke darm gau kalmearret. gekocht mint drank. Griene tee. Wite tee.

Jo kinne ek guon soarten krûdethee drinke, lykas kamille, mar wês foarsichtich om it net lang te steiljen. Dêrneist is it it bêste om dranken te foarkommen dy't in persintaazje kafee befetsje.

Uteinlik moatte jo sykje nei iten dy't de dikke darm ûntspanne as jo it iten kieze dat jo ite, om't guon iten irritaasje en pine yn 'e darm feroarsaakje, dus hâld jo oan in dieet dat passend is foar jo nei rieplachtsjen fan jo dokter en it witten fan it iten dat passend is foar dyn betingst, benammen sûnt foods ferskille fan it iene gefal nei it oare.

Pisces love horoscope foar it jier 2024