Hawwe jo lêst fan seizoensgewoane gewichtswinning?

Hawwe jo lêst fan seizoensgewoane gewichtswinning?

Yn 'e winterseizoenen komt in signifikante fermindering fan temperatuer foar, en it wurdt begelaat troch hûdregeneraasjeprosessen, droech hier, rinnende noas, en sels gewichtswinning, neffens wat waard publisearre troch de Boldsky-webside.

Gewichtswinst komt normaal foar yn 'e wintermoannen as gefolch fan faktoaren lykas fermindere aktiviteitsnivo en oermjittich kalorieferbrûk. Wylst lytse fluktuaasjes yn gewicht binne neat te soargen oer, it winnen fan in signifikant bedrach yn 'e wintermoannen kin negative ynfloed op bepaalde aspekten fan sûnens en kwaliteit fan it libben. Redenen foar gewichtswinning yn 'e winter binne:

1. Ferheegje jo kalorie-yntak

Neffens ûndersikers is gewichtswinning yn 'e winter benammen te tankjen oan ferhege kalorieferbrûk. It kin wêze troch gruttere dielen en konsumpsje fan iten en drinken mei hegere kalorie, lykas snoep en iten mei hege fet.

2. In feroaring yn fysike aktiviteit

As de wintermoannen oanpakke, binne in protte minder aktyf, sadat elke dei minder kaloaren ferbaarne, wat kin liede ta gewichtswinning. Yn 'e fakânsje kinne mear sosjale ferplichtingen, koartere dagen en wikseljend waar bydrage oan minder tiid foar fysike aktiviteit

3. Seizoen emosjonele need

Seasonal affective disorder is in soarte fan depresje dy't yn 'e wintermoannen foarkomme kin. De earnst dêrfan kin fariearje fan mild oant swier, wat de kwaliteit fan it libben signifikant kin beynfloedzje. D'r is bewiis dat seasonal affektive oandwaning primêr feroarsake wurdt troch feroaringen yn hormonen en neurotransmitters as gefolch fan koartere deiperioaden. It wurdt ek tocht dat feroaringen yn slieppatroanen ek liede kinne ta in ferheging fan appetit en ferhege begearten foar iten mei hege sûker en koalhydraten yn 'e wintermoannen, wat liedt ta gewichtswinning.

Kumulative problemen

It gefaar fan gewichtswinning yn 'e winter is dat it oer de tiid kin accumulearje, wat liedt ta in signifikante ferheging fan gewicht. Wylst it winnen fan in pear kilograms net negatyf beynfloedet de sûnens en is gjin reden foar soargen, oanhâldende gewichtswinning, sels mar in pear kilograms elk jier, kin it risiko ferheegje op kardiovaskulêre sykte en diabetes type 2. Dêrom advisearje saakkundigen de needsaak om te behâlden Hâld it hiele jier troch in sûn of matig gewicht te hâlden, troch it hiele jier troch in sûn itenpatroan te folgjen, wylst it hiele fiedsel ryk is oan fiedingsstoffen en it ferminderjen fan tafoege sûker, skealike fetten en ferwurke fiedings.