Hoe witte jo dat jo in fleksibele persoanlikheid binne?

Hoe witte jo dat jo in fleksibele persoanlikheid binne?

Mentaal sterke, fearkrêftige minsken oerwinne tsjinslach yn har libben yn 'e rin fan' e tiid, leare weardefolle lessen fan har, en kinne faak ferljochte wurde troch skynber ûnmooglike tsjinslaggen, seit Psychology Today.

Neffens ûndersiker Jesse Metzger, in psycholooch, hat in mentaal sterk persoan mei in wil en bepaling oer it algemien emosjonele folwoeksenheid en adaptive ferdigeningsmeganismen.

Wjerstân is negatyf korrelearre mei psychopatology en is assosjearre mei goede mentale sûnens, pro-aktive coping feardichheden, persoanlikheid fearkrêft, en oanpassingsfermogen.

Fêste minsken hawwe de neiging om elkoars perspektyf te sjen by ûnienigens, problemen oer de tiid op te lossen en mear positive resultaten yn it libben te hawwen as negative.

Dr Tracy Hutchinson, in klinyske psychiatryske profesjonele, skreau yn har rapport dat goede geastlike sûnens assosjeare is mei fearkrêft. De measte minsken fiele har op in stuit depressyf of eangstich, mar geastlik fersterke minsken brûke de middels dy't har beskikke hawwe om te wurkjen oan better wurde. Om't se bygelyks emosjoneel folwoeksen binne, sjogge se de realiteit foar wat it is, berikke se foar stipe en binne proaktyf yn it oplossen fan har problemen.

Yn tsjinstelling, emosjoneel ûnryp minsken sjogge dingen allinnich út harren eigen perspektyf, fiele dat harren problemen binne grutter as dy fan oaren, en de skuld oaren foar harren eigen problemen. Yn in protte gefallen kinne har opfettings fan "wat se fiele" har opfettings fan 'e echte realiteit ûnjildich meitsje.

Dat, de folgjende binne 7 trekken dy't geastlik sterke, wol en fearkrêftige minsken ûnderskiede om goed te herstellen en tsjinslaggen en krizen goed te oerwinnen:

1. De wurklikheid is sa't it is en direkt

Mentaal fearkrêftige minsken evaluearje feiten, ûndersyk en opmerkings fan professionals en leafsten. Se feroarje de skiednis of de werklikheid net geastlik, mar sa't it is, giet it omgean mei de werklikheid yn 'e measte gefallen om it planjen, it dúdlik en faak sjen fan 'e situaasje, en oerlis mei oaren, sadat se taret binne op de gefolgen fan har eigen gedrach en wat der opkomme kin. .

2. Akseptearje de gefolgen fan karren

Se nimme ferantwurdlikens foar har dieden en de effekten fan har besluten. Se negearje de sear of pine dy't dêrtroch optreedt net, noch nimme se de rol fan "slachtoffer" oan troch oaren te skuldjen foar de problemen dy't se sels feroarsaakje. Se binne ek aardich foar harsels yn drege tiden, wittende dat se besykje har bêst te dwaan yn alle omstannichheden.

3. Self-monitoring fermogen

Selskontrôle betsjut dat men bewustwêzen kin hawwe fan jins gedrach, gefoelens en tinzen, en har gefoelens en antwurden regelje op basis fan 'e easken fan' e situaasje. Om't se proaktyf binne oer har problemen, berikke se help om problemen op te lossen. Se nimme ferantwurdlikens foar har dieden en sjogge hoe't har aksjes ynfloed hawwe op oaren.

4. Self-korreksje

Fêste, psychologysk en mentaal sterke minsken feroarje har reaksjes yn elke situaasje om positive gefolgen te produsearjen. Om't se leare fan har flaters, komme se mei mear positive gefolgen yn har libben as negative.

5. Positive werving fan pine en skea

Beethoven skreau de njoggende symfony troch syn wanhoop oer syn dôvens te kanalisearjen; Yn dit ferbân hat Beethoven syn útdagings oerwûn en in prachtige bydrage levere oan de wrâld fan muzyk en keunst. Mentaal sterke minsken besykje faaks te brûken wat se ûnderfûn hawwe tidens har ûnderfiningen fan striid en sear wurden om oaren te helpen.

6. Kombinearje gefoelens en feiten

Emosjoneel realisme konstruearret de werklikheid sa't it ferskynt. Yn dizze tinkwize wurde emoasjes oerweldige en kinne beynfloedzje hoe't men ynhâld ûnderfynt en de realiteit definiearret, dy't ferfoarme wurde kin om't it basearre is op in suver emosjonele lens.

Hoewol mentaal sterke minsken krekt as elkenien mei emoasjes oerwûn wurde kinne, nimme se diel oan 'e realiteitskontrôle. It is de mooglikheid om it ferskil te erkennen tusken har ynderlike gefoelens en de bûtenwrâld. Dêrom kinne se konstant tagong krije ta har rasjonele posysjes. Kom nei in rasjoneel oardiel nei in koarte perioade en tapassen fan feiten en logika op situaasjes is kritysk yn sawol emosjonele folwoeksenens as psychologyske fearkrêft.

7. Ynvestearje yn ferline ûnderfiningen

Mentaal sterke minsken kinne yn 'e kunde komme mei en omgean mei emosjoneel distressing eveneminten yn har ferline, en ek erkenne dat har ferline kin beynfloedzje harren hjoeddeistige prestaasjes. Omdat "begraffenis" fan emoasjes of trauma kin liede ta overeating, eating steurnissen, substans misbrûk, of oare twangmjittige of problematysk gedrach.

Mentaal sterke minsken sykje profesjonele help of fine in oare manier om har pine te metabolisearjen, lykas ferbine mei fertroude leafsten, skriuwen fan in tydskrift, of sykje genêzing troch selssoarch. Troch dizze foarfallen, teloarstellingen of trauma's te ferwurkjen, akkumulearje se net en soargje dus net foar wiidferspraat problemen letter yn it libben.