Wat is de hoemannichte wetter dat jo deistich drinke moatte?

Wetter is libben Hoe mear wetter jo drinke, hoe better foar jo en jo sûnens. Dit kin lykwols net yn 'e praktyk tapast wurde. Wat is it deistige ferlet fan ús lichem oan wetter?

Yn ien fan de tsien fragen dy't minsken alle dagen stelle, komt altyd de earste fraach: Hoefolle wetter moat ik deistich drinke?
Dizze fraach is wichtich fanwege it belang fan wetter foar it minsklik lichem, benammen om't ús lichems bestean út in grut persintaazje wetter, om't sawat 65 prosint fan har floeiber wetter befetsje. De reden is dat hast alle prosessen yn it minsklik lichem net sûnder wetter kinne plakfine.

Wetter regelet lichemstemperatuer, lost ferskate mineralen en fiedingsstoffen op, en leveret soerstof oan sellen. It is as soe alle gemyske prosessen dy't plakfine yn it lichem fan it yndividu "eins" yn wetter foarkomme.
In protte faktoaren
It bepalen fan de hoemannichte wetter dy't in persoan nedich is hinget lykwols ôf fan 'e persoan sels, om't in protte faktoaren dit kontrolearje, lykas de leeftyd, gewicht, dieet en aktiviteitsnivo fan 'e persoan.
Boppedat spilet it klimaat in rol by it bepalen fan de hoemannichten wetter dy't nedich binne troch it minsklik lichem. Minske aktiviteiten beynfloedzje ek - sa't bekend is - it wetterferbrûk. It rinnen fan in maraton betsjut heger wetterferbrûk, yn tsjinstelling ta it dellizzen en it lêzen fan in boek.
Jo hawwe miskien al dit bewiis neamd neamd, en om dizze reden kinne jo taflecht ta Google te freegjen oer hokker wetter jo deistich moatte drinke, op syk nei in krekter antwurd.

It ferhaal fan de acht bekers alle dagen
In protte dokters en spesjalisten binne it iens dat in persoan deistich 8 beker wetter nedich hat (8 ounces per beker), wat lykweardich is oan 1.8 liter per dei yn totaal (64 ounces).
Neffens it American Institute of Medicine brûke froulju lykwols sawat 2.7 liter per dei (sawat 91 ounces), wylst manlju 3.7 liter per dei (sawat 125 ounces) brûke.

Wittenskiplik kinne jo 20 prosint fan jo wetterferlet krije fan it iten dat jo ite en net direkt, mar sels as jo mear griente en fruit konsumearje, bestiet it taryf fan acht bekers noch, en it is noch altyd net yn steat om de oerbleaune 80 prosint te foldwaan.
Hjir binne jo ferplichte om jo subjektyf gefoel te brûken om te harkjen nei de oprop fan jo lichem om te skatten hoefolle wetter jo drinke moatte Jo moatte ek jo urine besjen, sadat it transparant giel is, wat betsjut dat der genôch wetter is.
As jo ​​​​toarst hawwe, tink der net oan en haast om te drinken.

Neffens folslein ûnwittenskiplik ûndersyk drinkt 67 prosint fan minsken op syn minst 3 beker wetter deis (24 ounces).