Hjir binne wat ienfâldige oefeningen dy't selsfertrouwen stimulearje

Hjir binne wat ienfâldige oefeningen dy't selsfertrouwen stimulearje

Selsfertrouwen is de kaai foar sukses, itsij yn jo persoanlik as profesjonele libben. It is in essensjele eigenskip dy't helpt te leauwen yn jinsels en jins kapasiteiten, wat in persoan mear fearkrêftich en selsbetrouwen makket yn it omgean mei de útdagings fan it libben.

Neffens wat waard oanjûn yn in rapport publisearre troch Forbes tydskrift, it bouwen fan selsfertrouwen is gjin maklike taak, en faaks it dreechste deroer is dat it wurdt ferwachte op it wurk, mar it wurdt komselden koestere yn in sûn en realistyske wize. In protte lije oan leech selsbyld en fiele har faaks fongen yn in syklus fan selstwifel, negatyf selspraten en eangst, wat ynfloed hat op 'e manier wêrop se wurkje en hoe't se ferskine foar har leeftydsgenoaten, famylje en mienskip.

D'r binne bewiisde manieren om selsbetrouwen te ferheegjen, lykas:

1. Identifisearje sterke en swakke punten

De earste stap yn it bouwen fan selsbetrouwen is it identifisearjen fan de sterke en swakke punten fan ien en it nimmen fan tiid om te reflektearjen oer feardigens, talinten en kapasiteiten. Jo moatte ek tinke oer gebieten dêr't men it dreech hat of moat ferbetterje. Kennis fan har sterke en swakke punten sil har helpe te fokusjen op wêr't de persoan goed yn is en wurkje oan 'e gebieten dy't se moatte ferbetterje. Balâns is de kaai foar sukses.

2. Set realistyske doelen

It ynstellen fan realistyske en berikbere doelen is krúsjaal foar it bouwen fan selsfertrouwen. Grutte doelen kinne wurde opdield yn lytsere stappen dy't mear te realisearjen lykje. Wat it type doel ek is, it sil berikber wêze salang't it realistysk is en jo persoanlike ferwachtingen net kinne útdaagje. As doelen wurde berikt, sil de persoan in gefoel fan prestaasjes fiele, wat har sil helpe om selsfertrouwen op te bouwen. En as hy it net berikt, sil hy tefreden wêze dat hy wat fan 'e ûnderfining leare koe en syn libbensûnderfiningen tafoegje.

3. Oefenje selssoarch

Soarch foar josels is essensjeel foar it bouwen fan selsfertrouwen. Troch te oefenjen, in sûne dieet te iten en genôch sliep te krijen, kinne jo soargje foar jo fysike en geastlike sûnens, wat helpt jo selsfertrouwen te ferheegjen.

4. Negearje ûnkonstruktive krityk

De minsken om jo hinne kinne in grutte ynfloed hawwe op jo selsfertrouwen. Om positive en stypjende minsken wêze kinne jo selsfertrouwen ferbetterje, wylst jo minder tiid trochbringe mei minsken dy't jo nei ûnderen bringe of jo min oer josels fiele. Beskôging moat jûn wurde om te learen hoe't jo negative opmerkings kinne negearje dy't gjin item fan konstruktive krityk of oprjocht advys befetsje.

5. Oefenje selsbelibjen

Sels meilijen is essensjeel foar it bouwen fan selsbetrouwen. As in persoan freonlik is foar harsels, ynstee fan te fokusjen op har flaters, kinne se prioriteit jaan oan wat se kinne leare fan eventuele mislearrings. Unthâld dat elkenien flaters makket, en flaters binne gewoan diel fan it learproses.

6. Omearmje mislearring

De eangst foar mislearring en net it berikken fan folsleinens is ien fan 'e grutste obstakels foar it bouwen fan selsfertrouwen. Selsbetrouwen nimt ta as wissichheid dat mislearring net it ein fan 'e wei is, mar in kâns om te learen, te groeien en te reitsjen. Bouwe selsfertrouwen kostet tiid en muoite, mar it is in eigenskip wurdich de muoite en trochsettingsfermogen.

Maguy Farah's horoskoopfoarsizzingen foar it jier 2023