Learje oer de previntive en kurative foardielen fan spinaazje

Neffens medicalnewstoday omfetsje de sûnensfoardielen fan it iten fan spinaazje:

Kanker previnsje

Spinaazje en oare griene grienten befetsje in protte wichtige stoffen en eigenskippen dy't it risiko fan ferskate kankers ferminderje.

Astma previnsje

Spinaazje befettet in hege hoemannichte beta-carotene en guon oare eleminten en vitaminen dy't befoarderje de sûnens fan it lichem en respiratory systeem en ferminderje it risiko fan astma.

ferleegjen fan bloeddruk

Om't it heech yn kalium is, advisearje dokters en fiedingskundigen spinaazje foar minsken mei hege bloeddruk, om't potassium kin helpe om de effekten fan natrium yn it lichem te ferminderjen dy't hege bloeddruk feroarsaakje kinne.

bone fersterking

Lege ynname fan fitamine K is assosjearre mei in ferhege risiko op bonkenfraktueren. Adequate konsumpsje fan fitamine K is wichtich foar goede sûnens, om't it fungearret as in modulator fan bonkenmatrixproteinen, ferbetteret de opname fan kalzium, en kin de hoemannichte kalsium ferminderje dat wurdt excreted út it lichem troch urine.

Befoarderje spijsvertering sûnens

Spinaazje is heech yn glêstried en wetter, dy't beide helpe om constipatie te foarkommen en spiisfertarring sûnens te befoarderjen.

Befoarderje sûn hûd en hier

Spinaazje befettet grutte hoemannichten fitamine A, dy't wurket om de produksje fan oalje yn 'e poaren fan' e hûd en hierfollikels te feroarjen om de hûd en hier te hydrateren.It is dizze oalje dy't it optreden fan akne feroarsaakje kin. Vitamine A is ek nedich foar de groei fan alle lichemsweefsels, ynklusyf hûd en hier.

Spinaazje en oare blêdgrienten befetsje ek in heech persintaazje fitamine "C", dat struktuer jout oan 'e hûd en hier en befoarderet har sûnens, om't it it risiko fan hûd- en hoofdhuidynfeksjes ferminderet.

Beskermje it brein en ferbetterje ûnthâld

In resinte medyske stúdzje die bliken dat it iten fan spinaazje ien kear deis it harsens beskermet fan geastlike sykte en de geast in protte jierren yn syn jeugd hâldt.

Neffens de stúdzje, wêrfan de resultaten waarden publisearre yn 'e Britske krante "The Times", helpt benammen it iten fan in deistich miel fan spinaazje de kapasiteiten fan 'e harsens by minsken letter yn it libben te fergrutsjen, wat betsjut beskerming tsjin geastlike sykten dy't minsken yn ynfloed hawwe âlderdom, lykas demintens en Alzheimer.
De stúdzje fûn dat tinken en ûnthâldfeardigens signifikant tanimme yn dyjingen dy't regelmjittich spinaazje ite, en dit beskermet har ek tsjin geastlike sykte.

Oare ûnderwerpen:

Hoe geane jo om mei ien dy't jo yntelligint negearret?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها