sûnensiten

Wat binne de redenen foar it gefoel fan in sterke winsk om sûker te iten?

 Wat binne de redenen foar it gefoel fan in sterke winsk om sûker te iten?

 Wat binne de redenen foar it gefoel fan in sterke winsk om sûker te iten?

De measten fan ús fiele soms in driuwende winsk om snoep te iten, om't it lichem sûkers nedich hat, mar as dit in ferslaving feroaret, komt it troch guon redenen, dy't binne:

Klam

Stress is ien fan 'e fluchste ynfloeden op it dieetpatroan, om't de frijlitting fan cortisol, dy't har nivo yn it bloed ferheget troch stress, eangst en depresje, liedt ta instabiliteit fan it bloedsûkernivo, omheech en del. benammen sweets.

psychologyske redenen 

Stimulearjen fan serotonine-útskieding By it iten fan sûker komt ynsuline frij en bindet him mei aminosoeren en dan geane se tegearre nei de spieren.Dêrtroch komt tryptofaan frij, dat it brein brûkt om serotonine te meitsjen, sadat guon minsken har lokkich fiele nei it iten fan snoep.

hormonale fluktuaasjes

Sûker ferheft it nivo fan endorphins yn 'e harsens, dy't it fermogen hat om pine te ferlienen, en dêrom liedt de sûkerûnensfolens ferbûn mei premenstrueel syndroom by froulju ta begearten foar iten ryk oan sûker, en dit komt troch it lege nivo fan endorphinen yn har .

Gastrointestinale steuringen

In ûnbalâns yn it wurk fan 'e nuttige baktearjes dy't yn' e darm libje kinne liede ta in tanimming fan 'e groei fan gist en skimmels, en dêrom fereasket dizze oerstallige groei in tanimming fan sûker, neist dat de gefoelichheid fan it lichem foar bepaalde Foods dy't ferskille fan it iene lichem nei it oare kinne in ûnbalâns feroarsaakje yn it bloedsûkernivo en wat begeliedt dat fan sûkerbegearte.

Fysiologyske redenen

Dit bart tidens it spiisfertarringproses nei it iten fan in miel, om't it proses fan fertarring fan iten in grutte hoemannichte enerzjy nedich is om it te foltôgjen, en dêrom sil it in sinjaal jaan fan har needsaak foar direkte enerzjy, dy't yn 'e foarm is fan it fersyk fan it lichem foar snoep, dat wurdt bedoeld troch sûker, as it is in flugge boarne fan enerzjy, en dit It is de reden wêrom't wy wolle of moatte ite snoep of sûker nei lunch.

klam 

As fysike aktiviteit enerzjy nedich is, en dêrom fertaalt it lichem dizze needsaak yn in winsk om sûkers te iten, en ek mentale stress en konsintraasje foar lange perioaden fergruttet de needsaak fan 'e harsens foar enerzjy en it lichem fertaalt har need ek troch it oanfreegjen fan sûkers.

Wat binne de negative effekten fan oermjittich sûkeryntak?

1- Fersnelt de fergrizing fan 'e hûd en hûd

2- It genereart in gefoel fan spanning en eangst yn syn ôfwêzigens.
3- Gewichtswinst en ferhege risiko op diabetes.
4- Kin gewrichtspine fergrutsje.
5- It hat negatyf ynfloed op de arterijen.

Hoe ferminderje wy dizze winsk?

1- Ferfange de ljochte sûkelade mei molke mei donkere sûkelade as molkefrije sûkelade.
2- Eat iten ryk oan magnesium, lykas amandels.
3- Eat fruchten lykas perziken, kersen, watermeloen, ensfh., Of droege fruchten lykas pruimen of rozijnen.
4- Frisdranken ferfange troch sprankeljend wetter mei in bytsje fruit.It kin in ferlykber gefoel jaan as frisdrank, mar it befettet minder calorieën en befettet gjin kafee.

Ryan Sheikh Mohammed

Adjunkt-haadredakteur en haad fan ôfdieling relaasjes, Bachelor of Civil Engineering - Topografy ôfdieling - Tishreen University Trained yn selsûntwikkeling

Related Articles

Gean nei boppe knop
Abonnearje no fergees mei Ana Salwa Jo sille earst ús nijs ûntfange, en wy sille jo in notifikaasje stjoere fan elk nij Nee Ja
Social Media Auto Publisearje Mei mooglik makke troch : XYZScripts.com