ChatGPT helpt in brûker om gewicht te ferliezen

ChatGPT helpt in brûker om gewicht te ferliezen

In oefenplan, ûntwikkele troch ChatGPT, holp in brûker om mei te dwaan oan joggen en sawat 12 kg gewicht te ferliezen, dat waard evaluearre troch in spesjalisearre trainer, sizzende dat it advys krigen fan it programma foar keunstmjittige yntelliginsje echt nuttich is.

Gesonde gym workouts

En neffens wat waard publisearre troch de webside "Insider", sei Greg Motion, in profesjonele technysk yngenieur basearre yn Seattle, dat hy in hekel hie oan rinnen, en it barde sa dat hy de fergese ferzje fan it chatprogramma "ChatGPT" online frege om te helpen hy bouwe in sûne oefening gewoante.

Trije moannen letter sei Motion dat hy seis dagen yn 'e wike rint en sjocht út nei training. Mar hy wie earst ferrast en in bytsje skeptysk oer it advys fan' e AI, foaral om't it yn 'e rin fan' e tiid lyts en ienfâldich begon te begjinnen, te begjinnen mei it pleatsen fan syn advys. schoenen by de doar Foar it hûs en út op de earste run foar mar in pear minuten nei trije dagen fan it opsetten fan it programma.

Oefening fysiology

Neffens Joe McConkey, oefeningsfysiolooch by Boston Running Center en skriuwer fan "Pliability for Runners", blykte it ynsjoch fan ChatGPT bot korrekt te wêzen, en ferklearret dat de heul graduele oanpak fan rinnen ideaal is foar begjinners om foarútgong te meitsjen, wylst blessueres foarkomme. .

McConkey foege ta dat it in grutte flater is dat de trainingslast te folle te gau is, oft it tefolle tagelyk, te faak of te fluch is, en merkte op dat de bêste manier om in rinnende gewoante te begjinnen om fitness te behâlden en sûnens te ferbetterjen is in stadige oanpak.

It meast ferrassende diel

Motion sei dat ien fan 'e meast ferrassende dielen fan' e workout, dy't waard makke mei ChatGPT, wie dat de earste stappen fan it trainingsplan hielendal gjin fysike aktiviteit befette, mei de ienige taak op 'e earste dei fan it plan om syn skuon te setten by de doar, en op de twadde deis Hy moast gewoan passe training yn syn skema, utering syn fernuvering dat "it wie sa maklik" dat doe't er klear it, it fielde folbrocht.

Regelmjittich joggen

Motion sei dat hy stadichoan in sûne joggingroutine foarme dy't stadich mar stadich begon, om't de earste joggingrondes heul koart wiene en gjin wurgens feroarsake, en beklamme dat it trainingsprogramma ideaal is foar begjinners, en advisearje dat d'r gjin need is foar selsútputting , yn feite dit liedt ta backfire.

"In begjinnende runner moat net tinke oan it útdaagjen fan himsels oant it punt fan pine foar op syn minst trije moannen," sei er. It giet oer it bouwen fan in gewoante, en it bouwen fan skaal yn 'e rin fan' e tiid." Mei oare wurden, in persoan moat de rjochte opkommende parse fertsjinje by dy muoite om it measte út [de oefeningen] feilich en effektyf te heljen.

Stepped programma en behanneling rjochtlinen

In goed earste doel is 30 minuten fan trochgeande beweging, fertraging nei kuierjen as de persoan út adem is en net langer in petear hâlde kin, en ôfwikselje tusken rinnen en kuierjen as nedich. Dan wurdt deselde aktiviteit dêrnei deistich regelmjittich beoefene, en úteinlik kin in folsleine 30 minuten kontinu rinne, wêrnei't de doer fan 'e run ien kear yn 'e wike foar in langere ôfstân ferhege wurde kin oant de trainee 60 kontinuze minuten rinnen berikt.

Motion foege ta dat hy, wylst hy syn deistige rinnende routine opstie, ek ChatGPT, de chatbot, frege om him te helpen mei guon fan 'e pine en pine dy't opduiken.

Maguy Farah's horoskoopfoarsizzingen foar it jier 2023