Hoe it gewicht fan 'e fetus te ferheegjen:

It kin maklik wêze om nei te tinken oer de sûnens fan 'e poppe as de poppe ienris berne is, mar de soarch foar de poppe begjint yn' e liif. Ienris de foetus is foarme, moat de mem tinke oer hoe't har sûnens de poppe sil beynfloedzje en ekstra stappen nimme om te soargjen dat sawol de poppe as it poppe adekwate fiedingsstoffen krije.

Stappen dy't jo kinne nimme om te soargjen foar it gewicht fan jo bern:

sûnens systeem:

Hâld in sûn, natuerlik lykwichtich dieet. Farske fruchten en grienten, proteïne, hiele kerrels, en sûne koalhydraten binne allegear goede karren foar iten foar jo en jo poppe. It iten fan trije oant fjouwer sûne mielen deis sil in sûn gewicht foar jo en jo poppe stypje. Avoid fatty en fried foods en foods heech yn cholesterol of conserveringsmiddelen.

Komfort:

Krij nachts genôch rêst en rêst as jo oerdeis wurch binne. Schwangere beynfloedet it lichem op in protte manieren. Rêst jout jo enerzjy en lit jo lichem himsels ferfarskje. Nim naps as it mooglik is.

Nutritional supplements:

Nim prenatale vitaminen lykas foarsteld of foarskreaun troch jo dokter. Prenatale vitaminen jouwe jo lichem ekstra fiedingsstoffen om in sûne swangerskip foar jo en jo poppe te stypjen.

Reduzje stress en eangst:

As jo ​​​​yn stress of eangst fiele, sil it resultaat jo en jo poppe beynfloedzje. Kalm hâlde en stress ferminderje is tige foardielich foar it behâld fan in sûne swangerskip.

Unthâld fan it brûken fan kafee en smoken:

Dizze stoffen kinne gefaarlike effekten hawwe op jo sûnens en kinne skealik wêze foar de sûnens fan jo poppe.

Oare ûnderwerpen:

Hoe beynfloedet jo gebrûk fan mobile tillefoans yn 'e swierens jo foetus?

Wat docht de foetus yn 'e swierens yn' e memmeskirte?

Wat is it belang fan folic acid foar de swiere frou en de foetus?

Wat moat in swangere frou foarkomme yn 'e moannen fan' e swangerskip, en wat binne de gefaarlikste dingen foar it libben fan 'e foetus?