Seis vitaminen waans tekoart is ferantwurdlik foar dyn hier ferlies

Seis vitaminen waans tekoart is ferantwurdlik foar dyn hier ferlies

Haarferlies is net allinich in kosmetysk probleem, mar foar in protte kin it har emosjonele sûnens ek djip beynfloedzje. Mei leeftyd of yn it gefal fan genen kin hierútfal in probleem wêze, mar troch it tekoart oan in protte vitaminen yn it lichem kinne hierferlies en kealens dêrom de skuld krije. Foar sûn hiergroei spylje vitaminen in essensjele rol. Neffens in rapport publisearre troch de Times of India, realisearje guon minsken net hoefolle hier hinget fan in adekwate hoemannichte vitaminen, wat liedt ta haarfragiliteit, hierferlies en úttinsing. Om de tekortkomingen te identifisearjen en te wurkjen om se oan te pakken, waard it folgjende markearre:

1. Vitamine D

Vitamin D-tekoart kin feroarsaakje dat hier bros wurdt en maklik brekke, en kin ek liede ta oermjittich hierferlies en úttinsing. Lege nivo's fan fitamine D binne ek ferantwurdlik foar griis hier. As it lichem tefolle tekoart is oan it vitamine, kinne jo fetfisk, aaidjerren en fersterke suvelprodukten yn in sûne hoemannichte ite. Ferhege bleatstelling oan sinneljocht is ek foardielich foar it lichem om fitamine D te herstellen.

2. Vitamine A

Vitamin A-tekoart liedt ta oermjittich hier dunner en ferlies. De wergroeiperioade nei hierferlies sil moannen duorje, wylst it foarkommen fan roos ek kin wurde waarnommen yn in signifikant bedrach. It positive nijs is dat tekoart oan fitamine A kompensearre wurde kin troch it ynnimmen fan fitamine A-kapsules. Om bettere resultaten te krijen, moatte jo neist donkere blêdgrienten ite oranje en giele grienten ryk oan fitamine A, lykas swiete ierappels, woartels en paprika . Kabeljauwlever oalje kin ek nommen wurde om vitamine A-nivo's yn it lichem te ferheegjen.

3. Vitamine E

Deistich hierferlies en fertinjen fan 'e hoofdhuid kinne oanjaan op in tekoart oan fitamine E. Minsken mei lege fitamine E binne ek kwetsber foar autoimmune steuringen lykas alopecia areata. Vitamine E kin wurde nommen troch fiedingssupplementen of it konsumearjen fan sinneblom sied, spinaazje, amandels en avocado's kinne it nivo fan fitamine E yn it lichem ferheegje. Natuerlike oaljes lykas rosehip oalje kinne ek brûkt wurde mei olive-oalje om bettere resultaten te krijen.\

4. Vitamine C

As in persoan lijt fan droech hier, spjalte eintsjes, ferhege hierferlies en stadige groei, is it mooglik dat der in tekoart oan fitamine C yn it lichem is. Men moat derfoar soargje dat iten ryk is oan fitamine C lykas brokkoli, paprika's, citrusfruchten en aardbeien yn har dieet om it nivo fan fitamine C yn it lichem te ferbetterjen. Der binne ek altyd fiedingssupplementen beskikber.

5. Folic acid

Vitamine B9 of folic acid is tige wichtich omdat it is ferantwurdlik foar sel groei en divyzje. As it lichem net genôch folsäure hat, kin it de groei fan seldieling beynfloedzje dy't nedich is om nij hier te produsearjen. In tekoart oan folsäure sil it proses fertrage en mooglik liede ta oermjittich hierferlies. It goede nijs is dat adekwate folsäure-nivo's kinne wurde hersteld troch it iten fan griene griene griente, citrusfruchten, linzen en beanen. Sa helpt vitamine B9 it fieden fan dik hier mei in rappe groei

6. Izer

Izertekoart yn it lichem liedt ta hierferlies fan 'e hoofdhuid as hiergroei stopet, wat ek liede kin ta hiertinne. Hoewol izertekoart kin wurde behannele mei in goed dieet en izeren oanfollingen, kinne jo ek gewoan izeren medisinen mûnling nimme. Foar bettere resultaten moatte linzen, spinaazje, beantsjes, read fleis, fersterke kerrels, of dierlike boarnen yn it dieet opnommen wurde, wat it nivo fan izer yn it lichem sil ferbetterje en de hierferlieszyklus ferminderje.

Sagittarius leafde horoscope foar it jier 2024