Ceithre deochanna ar mhaithe le sláinte na mná torracha

Nuair a bhíonn toircheas ag bean don chéad uair, tá sí ag lorg deochanna atá úsáideach di féin agus dá fhéatas, go háirithe sna chéad mhíonna.

Taispeánfaimid na deochanna is tábhachtaí agus is úsáideach dóibh.

1- Uisce:

Tá go leor uisce ag teastáil ó do chorp chun é a choinneáil hiodráitithe, toisc go bhfuil sé ina chomhpháirt de bhainne cíche agus go bhfuil sé tábhachtach do shláinte an fhéatas.

Dá bhrí sin, níor chóir go mbeadh an ráta do iontógáil uisce níos lú ná 6 cupáin in aghaidh an lae, é a ithe roimh nó leath uair an chloig tar éis bia, d'fhonn an fhadhb a sheachaint indigestion.

2- Deochanna déiríochta agus bainne:

Tá bainne agus iógart ar cheann de na deochanna is tábhachtaí do mhná torracha toisc go bhfuil siad saibhir i ngnéithe tairbhiúla idir béilí agus foinse thábhachtach cailciam, mianraí agus vitimíní.

3- Súnna torthaí agus glasraí:

Is deochanna tábhachtacha iad súnna úra, is cuma cad iad na torthaí nó glasraí a úsáidtear, agus is fearr iad a ullmhú sa bhaile chun na torthaí a choinneáil glan agus ag an leibhéal siúcra cuí.Déan iarracht é a ithe go laethúil mar gheall ar a buntáistí.

4- Deochanna te:

I measc na ndeochanna tábhachtacha agus téimh tá ginger le bainne, sahlab, deochanna luibhe, agus is fearr iad a mhilsiú le mil in ionad siúcra.

Bianna atá díobhálach do mhná torracha

Cad ba cheart do bhean torracha a sheachaint le linn a míonna toirchis, agus cad iad na rudaí is contúirtí do shaol an fhéatas?

Conas a thugann bean torracha aire dá cuid bia?

Ocht rud a theastaíonn ó bhean torrach óna fear céile

Heartburn i mná torracha cúiseanna agus modhanna cóireála