Cúiseanna agus cóireáil na gcos cramping

Le tosú an gheimhridh, tosaíonn an fuar, a bhfuil roinnt fadhbanna sláinte agus fisiceacha ag gabháil leis go minic, mar gheall ar dhíolúine lag agus friotaíocht mar thoradh ar athruithe aeráide.

I measc na gceann is tábhachtaí de na trioblóidí seo, tá crampaí coise athfhillteacha, a chuireann faoi deara pianta agus tightness a athraíonn de réir an méid atarlaithe agus déine, cad iad na cúiseanna atá le cramp na gcos?

Taiseachas agus teocht íseal

Go tobann ag filleadh ar aclaíocht tar éis sos fada

Easnamh potaisiam, cailciam agus roinnt vitimíní

D'fhéadfadh go n-éireoidh na crampaí seo arís agus arís eile le cosa réidh

Is cúis le toirchis cramps i matáin cos bean torracha

Conas cramps coise a chosc?

Te suas sula dtosaíonn tú ag aclaíocht, mar jogging nó squatting

Go réidh massage na matáin chun feabhas a chur ar scaipeadh fola

- Bain úsáid as uisce te agus cithfholcadh a ghlacadh

Ith bianna saibhir i vitimíní agus cailciam, mar shampla: cáis bán, aibreoga triomaithe, cnónna saibhir i potaisiam, agus bananaí

Ba chóir tomhaltas siúcra, caife agus tobac a chaitheamh a laghdú, toisc go n-eascraíonn nicotín agus caiféin sa chorp ages go minic sna cosa.

Tabhair aire mhór do shláinte na gcos, toisc go bhfuil sé ina chomhartha ar shláinte an chomhlachta, agus déan iarracht monatóireacht a dhéanamh ar do chás i gcónaí.Má tharlaíonn cramps arís gan aon chúis le feiceáil, téigh i gcomhairle le dochtúir láithreach.