Barr cúig rudaí acne a sheachaint

Barr cúig rudaí acne a sheachaint

80% de na mná agus fir ag fulaingt ó acne ag pointe éigin ina saol. Tá na blemishes le feiceáil go príomha ar an duine ag an forehead, srón, agus smig. Bíonn tionchar aige ar chaighdeán maireachtála gach duine atá ag fulaingt uaidh, agus dá bhrí sin éilíonn sé dul i gcomhairle le dermatologist, a dhéanfaidh diagnóis cheart agus a fhorordóidh na cóireálacha riachtanacha. De ghnáth molann sé duit na botúin choitianta seo a leanas a sheachaint:

1- Tomhaltas iomarcach bianna agus deochanna saibhir i siúcra

Cuireann bia agus deochanna saibhir i siúcra faoi deara méadú ar hormóin a spreagann na faireoga sebaceous, rud a osclaíonn an bealach le haghaidh acne. Mar sin, molann dochtúirí atá ag fulaingt ó acne milseáin, subha, agus deochanna boga a sheachaint, agus méid mór siúcra a chur le deochanna te cosúil le caife agus tae. Moltar freisin tomhaltas arán bán, pasta déanta as slánghráin, táirgí déiríochta beagmhéathrais, agus seacláid a laghdú má tá céatadán ard siúcra iontu. Molann siad díriú ar ithe bianna saibhir i omega-3s mar olaí, lín agus síolta chia, gallchnónna, bradán, sairdíní, agus scadán. Tá airíonna frith-athlastacha nádúrtha agus buntáistí aige maidir le acne agus fadhbanna craiceann eile a chóireáil.

2- An craiceann a nochtadh don ghrian

Creidtear go gcuireann nochtadh don ghrian le cóireáil acne, toisc go bhfeabhsaíonn sé cuma pimples agus go dtugann sé dath cré-umha don chraiceann. Ach i ndáiríre, is cúis le ramhrú an chraiceann agus méadú ar táil sebum, rud a mhéadaíonn fadhb an acne. Braitheann an réiteach sa chás seo ar nochtadh don ghrian a sheachaint ar feadh i bhfad agus úsáid a bhaint as uachtar a chosnaíonn óna ghathanna, atá i gcomhréir leis an gcineál craiceann agus a riachtanais.

3- Ag tabhairt isteach strus síceolaíoch

Bíonn tionchar diúltach ag strus síceolaíoch ar ár gcaighdeán maireachtála, agus is féidir leis a bheith ina chúis le briseadh amach acne freisin. Tá sé seo amhlaidh toisc go bhfuil cealla na faireoga sebaceous agus an eipideirm nasctha le neurotransmitters a bhfuil tionchar ag an strus a bhfuilimid faoi lé. Mar thoradh air sin, is cúis le strus síceolaíoch ionfhabhtuithe a chuireann isteach ar an gcraiceann agus le feiceáil i bhfoirm acne. D'fhéadfadh fadhb an acne, ar a seal, a bheith ina chúis le méadú ar strus síceolaíoch. Chun a fháil amach as an gciorcal fí seo, moltar dul i gcomhairle le dochtúir sláinte poiblí nó síceolaí chun fíorchúiseanna strus síceolaíochta a aithint agus réitigh éifeachtacha a sholáthar sa réimse seo.

4- Gan féachaint ar an liosta comhábhair

Go bhfuil roinnt cosmaidí comhábhair a chur faoi deara an chuma ar tares, má tá siad sa leath uachtarach de liosta na gcomhábhar. Déanann sé seo na táirgí seo mí-oiriúnach le húsáid ar chraiceann acne-seans maith. Is iad na comhábhair is suntasaí a mholtar a sheachaint sa réimse seo ná: ola cnó cócó, im cócó, ola jojoba, ola sesame, ola arbhar, ola olóige, ola avocado, ola almond milis, glóthach peitriliam, agus pairifín.

5- Uachtair comhlacht a chur i bhfeidhm ar an duine

D'fhéadfadh go mbeadh sé éasca ag cuid acu an uachtar speisialta don chomhlacht a chur i bhfeidhm ar an duine tar éis cithfholcadh a ghlacadh, ach tá an nós seo an-dona toisc go bhfuil craiceann an duine níos íogaire ná craiceann an chomhlachta, agus éilíonn sé cúram speisialta le comhábhair. a oireann dá nádúr agus a shásaíonn a riachtanais. Chun an fhadhb a bhaineann le acne a sheachaint níos measa, moltar uachtar a úsáid atá tiomnaithe do chúram craiceann aghaidhe, le foirmle saibhir má tá an craiceann tirim, agus foirmle tanaí má tá an craiceann olacha.