Déan rísíní ina stáplacha i do chistin

Tá buntáistí iontacha ag rísíní a fhágann go n-itheann tú iad go laethúil, agus is iad na buntáistí is tábhachtaí ná:

1- Cóireáil anemia: Tá méid flúirseach iarann, vitimín B agus copar i rísíní, ar gnéithe iad a chabhraíonn le cóireáil anemia nó anemia.

2- Cosc ar ailse: Tá frithocsaídeoir ar a dtugtar catechin i rísíní, ar comhdhúil é a chosnaíonn i gcoinne ghníomhaíocht na bhfréamhacha saor in aisce a chruthaíonn siadaí ailse.

3- Caillteanas meáchan agus aiste bia: Cuidíonn méid beag rísíní le meáchan a laghdú mar gheall ar láithreacht snáithín agus fuinnimh

4- caries a chosc: Tá comhdhúil fíteiceimiceach ar a dtugtar oleanolic i rísíní, a chosnaíonn na fiacla ó lobhadh

5- Sláinte an díleá a fheabhsú: Cuidíonn rísíní a ithe go laethúil le fáil réidh le constipation agus fáil réidh le tocsainí a eascraíonn as an bpróiseas díleá

6- Cosaint súl: Tá roinnt comhdhúile polyphenolic ag rísíní, ar frithocsaídeoirí iad a chabhraíonn le radharc na súl a neartú agus an tsúil a chosaint ó ghalair.

7-Cnámha a neartú: Is foinse maith cailciam iad rísíní

8- Brú fola a ísliú: Tá rísíní an-úsáideach chun brú fola ard a ísliú agus cosnaíonn sé freisin i gcoinne fadhbanna croí.