Cúig aiste bia shláintiúil éasca a chuireann cóireáil ort ó ghalair

 Cuidíonn a lán súnna torthaí agus glasraí a ithe, agus bianna cosúil le cúcamar, soilire, watermelon agus cantaloupe a ithe chun an córas díleá a ghlanadh.

 Iomarca einsímí: D'fhéadfadh an chúis le mothú bloated a bheith ina chomhartha go bhfuil an intestines tuirseach.Má tá duine ag fulaingt ó ghás tar éis ithe, d'fhéadfadh go n-itheann cupán papaya amháin in aghaidh na seachtaine cuidiú leis an córas díleá a athbheochan.

 Bricfeasta a ithe ar maidin: Cuidíonn ithe bia laistigh de uair an chloig nó dhó tar éis dúiseacht chun giúmar a fheabhsú, cuimhne a fheabhsú, agus an córas díleá a spreagadh.

 Oinniúin a ithe: Laghdaíonn na frithocsaídeoirí i nglasraí atá saibhir i sulfair mar oinniúin agus glasraí glasa íogaireacht an chraiceann agus acne

 Ag ithe dinnéar éadrom agus déanach san oíche: Má tá imní ort roimh an leaba agus má bhraitheann tú go bhfuil do bholg folamh, is féidir leat béile éadrom a bheith agat uair an chloig ar a laghad roimh an leaba, rud a chuimsíonn céatadán carbaihiodráití toisc go gcabhraíonn sé le cothromaíocht a choinneáil. leibhéal siúcra sa chorp